[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
1 w" N7 a, S: H8 A9 y【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好tvb now,tvbnow,bttvb$ g& e& U. R& s% \1 W
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真的有用嗎?有何根據

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非常感謝大大無私精彩分享
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