[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘5.39.217.76% [! s9 z6 Y/ p6 m% u) \
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好公仔箱論壇) _3 c! N4 t  Z: a0 t. R. T5 f9 {8 Z
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