[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L: \0 ?" Z' Z' L! l/ g1 P
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
6 }* J  n: I0 F' s: t9 \【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好5.39.217.767 K( w& l5 K2 J2 l9 J6 S
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