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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘公仔箱論壇4 Q% {+ w5 H* U+ C$ i. t
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好5.39.217.76' j6 h3 R$ o, I3 M6 V& z
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謝謝大大的分享 !!
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真的有用嗎?有何根據
非常感謝大大無私精彩分享
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