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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 U, a8 w0 n/ @0 }0 z5 h
0 J9 A: |' Z- N% A3 G7 C1 T% H) l 1、葵花子，养颜。
) Z6 a8 {8 e. C% H$ x2 j: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B4 [. u' G4 {6 k$ a3 y' B; F# l
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w, ^; W' v. }9 r& K t) v( ^- P
) c' c9 E6 n8 p7 q' J5 V6 C9 F1 q. \公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ] j. N, y4 C
% n S$ @9 w- s7 }6 p& Wtvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 + f' P M( B4 ?2 m5 ]2 h* X5 m
3 |4 B: d0 r9 q8 C- w3 R' w! b2 m公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 9 ^# @( A0 I( D. C1 P2 g
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇, W* j/ F5 z3 `6 \; Y/ d7 I+ U( U
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4、大枣，预防坏血病。
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$ B" c! i8 p: `+ Z+ `& Z, ~公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.76( d) `6 H4 T! j# f1 k+ _4 o
2 ^- J) z1 T- M, {- W公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
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/ e A" K. Q+ `) ?* |+ m# x$ Y公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U. ~. I% { Q: k1 i. x) q
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 公仔箱論壇# f# H4 P# r6 i. i& R1 \ j* L
, Q+ g \7 I2 `+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。 5.39.217.761 f' M+ P4 v% P9 [. l; ~ R
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]: s4 |# ^) M. G( R
6 G6 t- j" Y8 K" z& H5 q# N 8、奶糖，润肤。
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( a: ~* y5 Y# s0 P( x, @公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
1 C4 i" p y; H P" I% u5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s$ i- i( U! {. r0 |7 R
9、巧克力，怡情。 5.39.217.76# F! e7 S: [0 p6 h* N7 A' q. S
: R) M1 c- \( I5 T) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 2 t1 P) R( l" [
, C: O$ O; m9 @3 Q' q5.39.217.76 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
/ G k8 ^2 _& H; z5 v" I6 T: [0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) }9 `) W5 f1 p- {! H
11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇4 s% w# F0 _ P& Q# Y% ]
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb9 W: g: F) O$ N- \' F6 m3 r
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12、薄荷糖，润喉。 8 I$ D' X; ~; H+ R# E
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 4 ?7 f$ K' Z' v/ j, d" E# u) F$ d
; W* N6 m7 Q0 R, }& v 13、柑橘，富含维生素C。 8 o' N1 c! |- }" A9 y( ~/ M. h
$ l" [0 Z# i/ J3 f# S t公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇6 W n" a% A2 i- ~
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14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) Y V( m! e
! r' w/ d! H, {9 S% U A公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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$ ?+ w. p% k4 ?4 s. I公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。 5.39.217.767 R8 T" _% {) x: I x: [
6 C% N3 X2 v5 ?& A; q5 p3 W: _: Z, n" C: N 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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