# P7 r) q, E# v- p) V/ X. t, Ltvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o: P( W6 {- R0 q* q
, b4 k9 a* o" y0 R) ]9 x- k! m/ g* Dtvb now,tvbnow,bttvb 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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0 N* c! N( y' i6 Q' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇! \7 a4 e4 T$ J+ J9 B5 ?
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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( ]! u) E+ H) X6 s8 @6 s5.39.217.76 3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb* r1 |$ e( y6 ^9 H" B
( F" Q7 m, }: ^9 {$ H7 ~, D2 f 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 4 v1 h* P1 X0 P- y
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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* m( {5 _: g$ a+ X公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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- X1 z8 k6 P6 d 7、南瓜子和开心果，健脑。
, s- t- Y' ]$ }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }& [+ F' z1 A7 V9 M N3 I
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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2 n) T2 y6 H$ `0 |公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。 ' q8 o) |* m8 w' V
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5.39.217.769 U* B, |: @0 N$ I J" }0 w/ {
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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6 u; X! u% ~, a0 n6 i- ]3 `3 O公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。
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* L3 y! S! K a7 \' X7 U# E 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 R5 h- ]# T4 l# _) K2 {. y
4 i% a. X5 M% @/ @6 @ f5 w 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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$ r8 r- z9 d* H: @6 `0 I/ y# J 12、薄荷糖，润喉。 ) b/ W: W d4 H
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b3 R, r: x' d( | P
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 " [: q6 b s9 V+ \1 i
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15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb- |" J7 D8 b# w. K
: q0 |/ d8 E% e' `: k+ a3 d 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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