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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A2 m3 M. M: R% @7 A
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1、葵花子，养颜。 ; C1 B+ K. I0 `9 Q
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 - p, u$ H6 p1 p6 ?9 L8 K( H! Y
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇) ]$ K+ ?" J' N% B
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3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v. _. A' l; {$ Q- @
+ A( C7 f: s( q- q# A1 `; h) c5.39.217.76 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇) G( T" U* C- `# ^0 N4 l! V1 D3 m
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5 M, O' o- c7 v) w% u" h
( I1 T' L3 A0 w$ I7 a9 q 5、奶酪，固齿。
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+ N2 K/ T8 Y( J5 F2 E" s ^ c' ttvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.76+ z( n& \1 o( V h% X
1 u% Y- b2 O3 G: O( ]& t1 L1 ~8 E公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。 5.39.217.76, ^8 K" e- x3 L9 G
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇 ]& A' N* U3 q/ w D6 w
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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" Z3 t( [$ Y( t" Mtvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u1 [1 B" c/ j% {8 U3 r( I
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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! l, Z/ a X8 f: T5.39.217.76 10、芝麻糊，乌发。 3 ~/ z) b' j# g
+ V& I$ S* ]3 F0 {6 u. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ; s @4 ~; F0 N( V; _4 b6 a
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11、葡萄干，补血。
- f! t: O8 J: H, D$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ M8 [1 S- C2 `4 E3 H4 c9 ?
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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. z f8 ^: g, K0 s( V公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.76+ q6 `! g/ ~7 z
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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4 n- l8 X* F5 H2 gtvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; m2 t2 T2 ^) F8 s6 Y+ t
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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* Y1 n7 K5 X, u, j6 g 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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, l- h* M3 T4 v0 b7 y公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。 ( R/ U# w0 \$ R, _- K7 |2 b; ^
% c/ V p# |( j2 U9 m! l 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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