 tvb now,tvbnow,bttvb& `4 Z% }8 ~0 j( Q4 ^9 O# J
春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
7 U- Q& ?* [) P9 a, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" p; d5 U9 K. ]
1、葵花子，养颜。 9 j4 h* s% O/ r6 C) W. y
1 x o$ {$ i- r' g: m! I公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 - ~0 y7 U& D- H8 d2 C3 H8 Y$ f; E' i
+ q# B" {& k, _! o/ t 2、花生，能防皮肤病。 4 i, E" {) N$ L, e
: i/ q: z4 y0 @# {" N 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇& Y& W: I- N- i6 O& B3 _: ?
5.39.217.763 l& p" U" u8 ?) B9 b# f! Z$ @
3、核桃，可秀甲。 4 o* y ~" t" M: x$ o
5 [) e1 {! |* x5.39.217.76 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇/ w3 \% I% L0 x0 K
. |( \! t- J* j8 Y! A5.39.217.76 4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K) [( N0 o1 r" D
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?3 j; L4 ]4 ~& C
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5 D/ ]# B- y0 x! j1 I {
2 m# x& d( F' s: S. ]7 } 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \) `% b" m8 x2 w( W- p
7 B+ `* P# V2 h8 ?0 ]; o5.39.217.76 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.76, ^4 n: c S: d; ]
公仔箱論壇9 f7 K9 z0 l; Q6 X
6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇+ c5 r# p* Y3 {" {4 ?& R
u! O( i, v- w$ D 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c0 U1 v+ x4 z# z( Z: ~5 ?# @
4 @ J8 O2 X5 n/ f* Y2 ttvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。
- K. G- Q( @7 i7 ~; r
, H5 E) n2 w* z. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 3 {! c% B( a8 O5 K6 m& |
) F9 L: l+ |1 C4 q. M. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、奶糖，润肤。
4 y* F, P8 q+ c1 |! M
/ m' [2 M. D# R# ?9 N8 t/ ntvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
) T% S h5 h4 V0 p公仔箱論壇
2 ?9 J% I) s. }* R+ Q! U( x 9、巧克力，怡情。
9 S6 w6 h I+ W2 `5.39.217.76
& {1 X) w; }( u& L' Rtvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
. a7 t$ W# C* f/ N: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q! M! K# s. Y- k
10、芝麻糊，乌发。
* |/ S F- ~2 L8 `. |/ }9 z8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U, m: J* Z0 d2 q
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 # P2 x) ~: {* Q! q ]0 H
公仔箱論壇) B& e$ d- |: l! }/ T q% ^3 v
11、葡萄干，补血。
) ^5 K2 g, r4 x& k. q1 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 U$ l' S- J1 S
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 4 T* U" I" ^& w: ], \7 a
7 P9 t0 ^, {, T 12、薄荷糖，润喉。
8 A4 c( x3 I/ T0 S) Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W/ |' |8 ^$ C: j0 ] c
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
. G( E6 v0 g ?2 c' ]" j公仔箱論壇$ g4 k4 i' Y8 i/ c/ C7 }) T
13、柑橘，富含维生素C。 & n$ Y% l/ i% }, e* s& c3 ?
3 Z6 p# P( s' ^8 g 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb) n$ z& d! `8 R# q) b
. E3 i- S. q' }8 N* j- Z, Qtvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 + F! i( l4 u8 W
公仔箱論壇5 u( k0 c, ~8 e, r
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
, V; {: \* F6 ?2 f9 q: |0 D bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _1 _2 H) R. L$ u* n+ \6 z* d' A N 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb7 H0 _- v% U* M3 v5 m4 Z6 A
* V. ?$ V2 Y% I1 f
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
