5 h+ Y; z d- j, A, s9 u9 t公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 5.39.217.76( R; E. y3 J. L0 L* }
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb- ^3 r5 t! K( T! j3 V, }: _
9 W8 o' g4 I0 R6 l+ `6 A 2、花生，能防皮肤病。
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" u/ R& s! |0 p" H* J9 L( s5 { 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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0 ]- F! e S; K, b' T5 o 3、核桃，可秀甲。
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7 Q+ k" [* U6 ?* V' w: A( p& F' [tvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 % T, T" G8 P6 M! D1 ~; r' T
/ V2 g% Z& |) V8 X5.39.217.76 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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. W' n* _2 {* a 5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇5 I8 |/ Z/ \8 F& I2 h+ t0 P
2 d. S1 B: d, l' U7 G% v9 H/ |0 W1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `; D3 R" L; L G; N
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6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇9 @6 j, [. l& s
& _8 o8 }7 a* z& g! V" ^ 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
& e0 ?" K/ E1 G& J3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o5 V5 u3 V) m; F: \8 z) e2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。 # k7 S U: j, J+ F/ I" ~8 i" f
5 [$ T& C# a" Z" T G5.39.217.76 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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- [" R6 [5 [0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 , S, w6 U" f. k8 K0 G) K
& R4 z2 O* N. m 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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; _3 E1 t! s: t, i1 P3 i, x5.39.217.76 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r8 T/ U! q; c9 d- j# V H- c
2 Y; h! n# Z2 N8 }公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。
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$ y0 ]2 m r4 L0 [2 ` 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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0 s! m! m% M3 ]( ?3 g5.39.217.76 11、葡萄干，补血。
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$ W1 u6 z" X# J9 I1 _) B 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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: R* {( b4 F" ^3 g3 N" C3 X: y$ |tvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb) a i Z D% A/ ^4 z* b
7 |$ b. G K) I3 G, P* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 * |$ M1 \( ~7 a) P
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13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j; \- l6 n d! z/ }
, W: {# X" }9 `, c5.39.217.76 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 ! ~" d( N( g* t% x- d; Q. {
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14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q$ w G. t# T& F9 J" Y3 r
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 2 ^4 x3 E: J- K% s4 Z3 ]* b% {
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15、乳饮料，有营养。 5.39.217.76- m$ W! r3 e3 O( G8 N
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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