, q- j) v. N6 r1 _. ~* ytvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.76- n1 D! o8 s6 `" Z) d
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1、葵花子，养颜。
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4 G8 h# ?8 L. `5 u$ j- Y 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb9 a' v4 Q1 W7 c, b7 w: w
: x7 b2 @2 n1 ~* N0 [- J# ~ 2、花生，能防皮肤病。 $ W0 J( R7 X5 I f! K
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 5.39.217.762 C6 t' A, |8 h0 v9 T9 S: x) K; R
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.76. N+ e2 Q/ v; L9 t4 O! s) F
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a2 P6 |% ?! U: g1 `7 t
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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8 {- T3 C' i% z* c; G! L 6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb6 G0 k# i* s2 w" q q
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 5.39.217.76$ w+ h8 C( X- x0 g( v
7 V2 S* ?8 H* m3 u( R5.39.217.76 8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w) v' \& r# L e- L6 m2 Y
6 ~$ V+ f5 Y! o4 p+ i+ x公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5.39.217.767 M- E+ d9 S9 }5 `: R3 [8 F
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9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇5 |/ Y1 a2 ?! x! s$ _5 m
5 [) z- r- n0 C" `" W- n1 ?: F" O( k 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 3 q8 _* `" Y( b$ _$ I1 M# K) l% E
7 X! q8 V4 |. D8 w* v$ a, N) Q7 Y/ [tvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇, e% E, c* q) g" S5 B* N+ j
2 E: @* D. b9 dtvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb; s; H& j* |. C9 O# O8 A
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.76& \7 T) Z3 ]4 @$ {
& K2 v; W+ s8 m! I' ?4 z0 r公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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2 K9 r% r$ e8 x! b/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇- N, N* G5 R7 p) y3 J
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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4 W$ j: h& n" z5 \& c! U! Stvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T! v* R/ q* g/ S( F5 c0 U5 @
# L% G! ]* J9 ]7 H; G 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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