所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個5.39.217.76& o# |, v' A1 b: `" S- V
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
: t' D; Q v7 b: m& Q8 ytvb now,tvbnow,bttvb 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更5.39.217.76* G6 x- F( z, ^1 g
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。tvb now,tvbnow,bttvb [* h3 x( X% l/ h& j
' Z5 R [2 h S$ D 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y5 H4 R1 N* I! [" G7 O9 n, f
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用* w6 n8 Q: X- n: v
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
% K; ?( K4 \( }+ p/ s7 [! h1 j公仔箱論壇 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。5.39.217.76% o0 ]# @; j/ q2 k3 V: @* I
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻$ ~1 ?. k# O. z. x# o7 ] o+ _7 O
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、公仔箱論壇+ q- M) ^! \7 h! B8 ?4 ~: q
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
( \% r: R" R5 H: \- ktvb now,tvbnow,bttvb 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。# y8 I; T _7 c5 ~. J1 @4 m/ L# O$ u7 O
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。 d1 o4 k0 j. e3 K
" i/ H, o, N. b7 r文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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