所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
- n1 j& v" Q* F5 p% e; r 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
3 ^- \) T8 u) ?公仔箱論壇 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更1 z/ y4 r/ B9 _1 c* }4 U3 j( R' r
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。5.39.217.762 U7 n. ^) f6 y% \( |: x4 H; h* ?
9 R0 ~7 ?, n9 p2 }+ `9 [3 n7 Q 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v* u+ Y3 L+ U/ H; E% q
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用% P6 j2 O1 d! q$ h8 t: z# S
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
; t0 t0 I' n" j7 k* G7 H 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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' Z& r' D; Q0 { 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
! j) n/ O* i8 [6 R- }7 l 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、+ F* V1 F G. W J/ U) h
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環( Q r# }# Q" ~, B9 O8 N& P
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。5.39.217.76+ U8 E# o- H+ h# a, @" _* ]
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。tvb now,tvbnow,bttvb! Q y6 f5 z* K9 _# W
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文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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