所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個5.39.217.76: G0 X1 o- L7 `$ ~' H
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
z5 [% A! W8 k* f/ V D 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更5.39.217.76! U, m! j8 O/ ]8 T- t# I8 l7 e# o4 x' H
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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" J: [- x# m% c3 l$ }1 V5.39.217.76 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
$ Y; Y3 R. F8 n' B: ~. @5.39.217.76 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j0 q% ~7 J* i9 O
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸, t+ o* [9 ^2 z6 {" i" f8 C$ p: L
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。, F0 y7 H, S7 ~ `# v' B
+ N5 `' N) v0 h5 R 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
, y0 L, d' Q' |* ?1 T% a5.39.217.76 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、! l1 O7 k% N7 _+ p9 \( X" @& e
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環tvb now,tvbnow,bttvb# e1 B7 Y( U* |* K
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。5.39.217.76! J6 d! R( Z- {2 S5 }5 Z/ H( K: ^
& h s8 e8 m; z) x% `8 w% X 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
4 n9 o; e* D, C" b2 P( ^% u5 W5 Q3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 M+ B! v3 Y8 o0 c' r {4 j! C9 v$ C
文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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