所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個tvb now,tvbnow,bttvb9 ~! z( I c; D$ v
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
& \9 O2 H, G' G+ G; c& c* d% w6 P公仔箱論壇 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
2 [: L+ }; {# P1 A+ o2 ]: P+ M3 R公仔箱論壇 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。5.39.217.76( k' H/ j- G( L$ O' c* N2 Y
- f( W& }# D8 S+ |! E$ r, I( X 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由tvb now,tvbnow,bttvb- r( O+ s) X' L1 h
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
9 N) i$ _: h1 k, y8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸2 } N5 n3 v& u* Y
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d, Y. {. Q9 W, y! L
公仔箱論壇! @& Z' I$ i) e: S- i
搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
, t6 Q' Q' J" j* l1 |# H( Z3 M; W 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、/ W1 v% x6 e( t
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
# i0 w3 _8 }5 g; ~5.39.217.76 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
6 s- x6 J* v V' F! {/ Q" k, _3 b8 M
! I: I+ f, r& O& a公仔箱論壇 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z9 ^$ @; }! Z" |6 g# |4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s$ T" S7 K+ @/ C! z
文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
| 
