所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
+ r z+ _4 |% o8 @5.39.217.76 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
+ N% n# C& d, s7 y公仔箱論壇 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更公仔箱論壇# r6 f% V# } |
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。5.39.217.76* E. r) F0 {3 Y- W
6 W; y$ p( e3 ` 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
* n. T8 b- Q( _$ ~( Z- K公仔箱論壇 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
7 }6 f# z) M2 B/ m9 Q$ D5.39.217.76 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸5.39.217.76( x. e# w% D0 r3 j
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。6 L3 G! p! g3 q: Y9 z% h& R
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
' f1 s( i( T; g6 p; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
! R# M/ T5 P3 ^5.39.217.76 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
/ _1 {# o: R K( }5.39.217.76 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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