所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個5 M( S! ~/ Q0 g3 q7 w
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
1 e; g# [; Q1 i4 k$ |, \" D# s/ H 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
) A% A5 J) `, p1 Btvb now,tvbnow,bttvb 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。: r5 G$ |. ~- w2 m
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |/ A5 Y/ s) |; E4 M( @6 X2 {
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
/ a- T/ f9 N. z1 O+ z' ?3 q& Z# |- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸tvb now,tvbnow,bttvb% [5 v2 @# i/ `
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O# }, u3 _, T, s' d
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻2 k6 e. s! V7 t. B
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、3 j* A# ]& S. z5 }4 y
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J# h( x8 j' \1 e% s$ u9 O
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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9 g2 R& m1 ~0 Y2 `/ N P( y9 j5.39.217.76文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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