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材料:
7 V5 c& j! J# a c+ Y急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
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6 M$ \8 ^! Y/ B9 P5 b3 C調味:
8 a& u5 q. y9 w) @tvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許8 i) P9 Q# f" e$ g( i
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做法: 公仔箱論壇( ?; v7 d$ C- o/ D* P
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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, |) [2 \ Y. E( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
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3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。tvb now,tvbnow,bttvb9 O# @1 R, j4 Q9 T
) l) `3 S: v5 O! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。5.39.217.76 h, x8 n# {( d- q$ p* \: B4 R x0 S
, j5 }9 I1 f: R& Y& L- O" ~* u: J5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。公仔箱論壇; ?& A2 ~6 _( o- p9 [+ I
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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