[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J% Q5 [% {- K/ s. {
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
) J3 g) c- f1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。tvb now,tvbnow,bttvb5 i$ S5 O; |! H" q+ n+ D: t
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
# N# v+ e; z5 K& m  t% F        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
6 `3 {+ n: F& ], _tvb now,tvbnow,bttvb        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V- P9 s$ ?1 z% u0 a
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。5.39.217.76* J! C( J' l7 n* n" B
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。