[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
  X5 A5 |0 b  [/ d        1.減低身體不適：
, ^/ k. ]+ q! E! g' [. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
* \! V) F& ~! A4 N& W        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。; M! S/ L! ?; o2 M- r1 c% }/ W5 M
        2.健康保養：  o" H# B5 u9 h5 o, t# V7 S
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
( d6 \9 ?7 C0 Z& ~tvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。tvb now,tvbnow,bttvb0 S8 K3 Z7 @( l( `. R+ J
        3.定期檢查：
( @5 s- b* d7 Y( Btvb now,tvbnow,bttvb        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
- A; W! S. F6 l# `7 E: E        4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D/ n# J/ h, h8 L( H+ h' r: H/ ]. T1 ~0 ?
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。