[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
7 J* H4 h  e1 G& H8 b3 C公仔箱論壇        1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q' Q1 z+ S  W( {- G
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
3 [7 B+ A" a6 _$ I3 Z5.39.217.76        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
2 k, J* v/ B* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：tvb now,tvbnow,bttvb: j- R- s# U2 N. J$ G
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
4 U- I0 N. ^. a; r4 C+ z) \  t: _7 xtvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
& g$ R2 X3 @4 h公仔箱論壇        3.定期檢查：
/ J, Q5 o9 r5 A7 e5.39.217.76        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
  c) N4 f+ |8 b  K* v公仔箱論壇        4.抒解壓力：5.39.217.766 b4 Y7 P" G% O) J6 |
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。