[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！tvb now,tvbnow,bttvb  j5 o$ u2 N# g6 K& `$ w0 f1 X
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。5.39.217.76# D! G2 V$ w2 l0 f) J# v
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
9 t/ t6 \8 z: z* U7 z/ h5.39.217.76        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。. v6 P0 m4 I$ V0 {% }- D2 X
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
) Q; {, y6 h8 }; S" i& a        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。4 K" K6 F9 W: q
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。tvb now,tvbnow,bttvb; q5 j9 x* b7 @: U  v% }  a
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。