[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb, }# b" h+ R! U& ?/ j, R" ^' b
        1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb0 N4 J9 {3 m1 R' y6 H6 Z: k! u
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z% G" G1 v! u! t. \
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
- m7 I3 n( |0 m  w3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：0 R& L, }" j  `7 R# b) [
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
0 R+ m- @, Y# o- h& a; x5 \5.39.217.76        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
; b2 L, K0 P9 j* P& F3 A, L公仔箱論壇        3.定期檢查：
# |! Z* u) J6 H* H& Z+ ~" s: L, G7 v        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。* t1 [% P1 y# A: @
        4.抒解壓力：
, x1 t- x( Z  H. x& y5.39.217.76        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。