[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `- D! P5 ~! n8 I  f
        1.減低身體不適：
. @! m0 b( a0 a6 M% e6 C: T& wtvb now,tvbnow,bttvb        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
6 E! H' `( [% v1 n9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
, t4 @- j" k' ^/ z. E4 u公仔箱論壇        2.健康保養：
6 @" a6 }/ d3 p! ]8 S公仔箱論壇        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
3 m. h3 Z% V1 _8 b" F) l( v, C        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。公仔箱論壇9 ?/ r2 p# W) ]' E; v; J3 N0 V
        3.定期檢查：( h7 F: O4 J' K. o4 B  u1 W; s
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
* X$ ~$ q, x& ^' M" @; b% `5 V: I, i        4.抒解壓力：
' V% H. @  D, S1 n5.39.217.76        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。