[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 3 V, I& h1 k9 E$ v, A" j
        1.減低身體不適：
3 b( \' {, ^1 u% m! j; q公仔箱論壇        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
) o% p2 c7 a3 n/ W- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。5.39.217.767 |- a5 i2 U, i! [
        2.健康保養：
* U! P6 y' w  ^" ~- ]- G公仔箱論壇        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。5.39.217.76, z5 _% ]- Y3 t( y
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]8 v7 H" m# _6 v  m1 l. k0 X
        3.定期檢查：公仔箱論壇4 Q, h7 h; u4 h3 t( R
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。公仔箱論壇% T5 ?0 K- p2 i6 E% W+ ?) N; g
        4.抒解壓力：
# R8 O% @6 z4 ]  M& {+ c; }. Xtvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。