1.紫菜 ! |7 A- [6 w, }- K$ j
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
( z1 _7 H4 V& |7 Q) A& ^5 S6 m公仔箱論壇可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.767 V3 H F% {9 V: x) m( d
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2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d9 u- g0 P; I" Y" Q2 j9 h0 H
; u6 n) T1 m* ]* j! ^6 M& T6 y5.39.217.76它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收0 T- _3 d; t; |8 q: b
腿就輕鬆得多。 5.39.217.766 l( m3 W; E- C, f9 P; ?
# T' E" @4 n7 [% f! r9 S* n: O5.39.217.763.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
/ g+ k7 E x. W& d1 L$ r5 v肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v% L g/ o4 J8 h. Z: Z0 H) J
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4.蘋果 * t1 |- e6 m5 I1 a2 z* ?
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其5.39.217.760 D$ _& a9 \# B% K5 d
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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6 e' d& H1 }$ p% t8 |5.紅豆
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+ B8 ^" o. |* G6 j( B9 l" r6 K% etvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除$ f z7 {6 O& H" L
下身脂肪。 1 p. w4 Q' e, T e2 L( P4 H
, ?( k2 g2 q7 O+ w0 |4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
/ m- U V! I1 L$ K' V: ptvb now,tvbnow,bttvb肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 % V; y# o- ^4 C: @5 |
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7.西瓜 ( J4 B5 ^$ L3 p5 I2 t; z
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
9 a( N. h4 \& A也不多，多吃也不會致肥。
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! p6 k4 c6 ?( n- \% R( _& g9 Utvb now,tvbnow,bttvb8.蛋 - y$ i( w1 U7 i# ^
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
& a$ S2 \1 |. a O" G8 w4 e" E除下半身的肥肉。
* t0 C: {' ]+ s9 f, Ltvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 公仔箱論壇+ G; n' {1 _5 d4 }! X7 [ X' ^
% B6 v- D7 |( }$ Z4 z7 m) E: p& k3 ztvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A- ~( E: N& l ], I' b
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 : E7 x7 E2 S8 o5 A2 g0 Z
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇) r _3 T) [/ S% P9 J6 n$ \: V
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 5.39.217.763 X2 K8 J- Z& G8 I" C" A# h
0 \( `0 Q M, P" }: f: e5 g公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
, j- @% i0 }0 w( O夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 . ?4 A: A% o( |% \
& m+ x0 t1 b/ @8 C9 I12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少5.39.217.76" w, [, {; G0 C! I$ a! `
下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次5.39.217.76* ^" X6 L3 f2 F1 n% B
亦可以消下身脂? 8 t, C( Q# ~ ]" t8 q. Z
8 I1 S' @7 T% c# W/ }* M( c+ Ytvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果 " q1 v- O& W% z E, @
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 0 C) `/ V2 M; z
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
) E0 R. L3 R# b) r) C6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇* k5 O; @! U5 R2 K. E: C
1 R# M+ H) `. a0 T; ]% g1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。tvb now,tvbnow,bttvb& h( z7 D- G% j
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b# {" k* r4 g: G$ K( a7 W7 w
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* |0 g3 c% i+ l2 e% J5.39.217.763葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。5.39.217.76& S7 h2 t8 G7 V# r1 M2 V
6 E1 g; N5 N: x8 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D1 S8 q- o, c% J& _
5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c1 _& }, ]- d& m
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/ r9 H5 m9 h8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。; B( R) g1 w: F0 y
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* J& C/ ~2 Y. C" [tvb now,tvbnow,bttvb8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。tvb now,tvbnow,bttvb9 P' m7 V4 R4 i9 E# A1 J
: V9 U4 t3 o# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S6 N, B$ T$ f" C9 R9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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* I2 X! C% `6 T- v: d4 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~: R" Y( J, J9 Y* `! H
10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。tvb now,tvbnow,bttvb; O' Y( U' a9 w6 U; j# b& a
' {0 d1 q& Z# K, D3 U+ b" [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H: j! b' R/ S( [$ C
11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。8 m# V" V- G* n# o
6 ~3 c7 U0 p% |, V7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a8 X+ L( u- W5 ?% U: T: ^& u2 X
12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。公仔箱論壇( k1 R! m7 C. y) j
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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