1.紫菜 5.39.217.769 `1 B) T7 u* p4 I5 L# H
2 x7 E! j7 o! X K/ w- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B& j, v) R& x$ r
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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- A( D0 m+ x. H* v) C' D2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb1 c; z3 f7 I# S0 E+ V
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
* `0 \9 v! l/ c8 w0 [9 @腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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$ }7 K% s& P& s& s: K6 _ C1 T4 X4 e雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
# J1 V R! v% v肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb# Y- _5 }$ P. k& x- k, O
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4.蘋果
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# M2 ]- R+ R0 D5.39.217.76蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
1 z9 K# @/ ^- q+ N$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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' }5 y. ], [: p7 d; a公仔箱論壇5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除5.39.217.763 a ~. H1 B6 Y# ], y
下身脂肪。
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6.木瓜
0 v" D$ M; c s5.39.217.76
+ |5 G; Q0 W# x" X7 W5.39.217.76它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
& G0 K: l2 e4 a I% t5.39.217.76肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
$ v* r/ U( K9 |. W- wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, H3 R5 Q! n, G: u* {2 n
7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
) ~$ C1 a( \, R: C/ X) Z也不多，多吃也不會致肥。 1 A5 p/ ~. d+ h4 C& D: t2 m
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8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i2 v/ G" s j6 z9 z3 `7 l; P
5 x0 o/ D3 E. C$ y6 F3 h5.39.217.76蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
3 Z4 @2 W" R# R4 D4 J除下半身的肥肉。
3 K5 Q/ H# ^, B9 htvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 & K9 _- C7 P! t& q6 Z4 B& T
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
+ [5 v0 ^+ {# D減少下半身的脂肪和水分積聚。
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+ j- G$ N/ c& E# z! Y10.蒟蒻 : M4 @/ J6 A* G/ y, o/ m
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e9 R: b; j1 W% P0 a
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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1 i$ _/ t( U) N- E) a( x11.菠菜 1 w( f: H2 c1 F/ z' I0 e+ r
( {5 w" m1 ~& T' H$ w, {( f因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
) b6 @. Q7 C* N2 jtvb now,tvbnow,bttvb夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x6 p+ |6 h# A J: \1 [7 b; S
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12.西芹 : H: N% E0 L u3 S" F$ x
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
% ?$ P3 N( I/ }9 Y) J( dtvb now,tvbnow,bttvb下半身的水分積聚。
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13.花生 公仔箱論壇2 g' b% \3 ]$ H, k! B9 s
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次# s, p, f3 J$ u
亦可以消下身脂?
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14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.762 u. V+ L& E: L3 i! I/ m
5 T% k+ T$ ~3 w8 }, utvb now,tvbnow,bttvb15.番茄 7 k+ S$ Z% z8 V+ n- a& g0 A+ v
- U0 k) U2 J; dtvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 5.39.217.76, r( I& G" t+ B, t$ }& U
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
; [2 n$ I4 p4 \* `$ k! ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L! q; F& E! ?3 D* ^) h
1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。公仔箱論壇. D8 R& t( q2 D. t) m
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# C% c7 @& ~3 [3 z' x! X0 j' }1 R6 W2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。: E& U R. }9 k) f9 `& ^
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！5.39.217.76+ n* Q* H0 p3 A2 }1 d# N
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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5 g6 e# M1 ~* e/ |$ C; F+ z) a7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L. Y o9 B( j5 D+ s, b. Y2 { C
8 R) R) o: H6 f4 B: z5 a公仔箱論壇0 s4 B* B6 h* j0 g8 [' U. _
8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。+ s1 C# P7 z3 j1 `" S9 U+ E
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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$ P3 Y4 F5 }. X7 {, `# E, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b6 m6 N8 q# v0 N
12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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