透過腳踏慢運動改善糖尿病
" m/ g5 c$ ^2 [3 O, Z5 |) F( z6 U- p( q3 q$ s3 E
糖尿病是生活習慣病的代表性疾病。其中，占了九十五％的第二型糖尿病，是因為遺傳、運動不足和生活習慣等所引發的疾病。人的身體原本具有在腸胃先將醣質分解成葡萄糖，再運送至全身細胞消耗的機制。
7 t2 G! R4 W1 C2 [: s
) S, h. [( A- z. @4 B5.39.217.76
2 r5 k, S& Y7 J: ^9 c5 O- j
3 v# u: R: [( D( @! stvb now,tvbnow,bttvb
8 n) o7 _- ^ R @, a這時，將葡萄糖運送至細胞內的，就是胰島素這種荷爾蒙。但是，第二型糖尿病患者的這種胰島素含量減少，或者會發生雖然能分泌胰島素，但是對葡萄糖產生反應的這種機制有運作不良的情況。結果，血液中的葡萄糖過剩，而引起各種併發症。有不少人利用我們主辦的運動課程，改善了重度的糖尿病。這顯示腳踏慢運動對於降低血糖值的效果極佳0 C% h! |; j. ]: t' z9 }
5 \0 g, H/ H5 |8 f" C# _4 O公仔箱論壇葡萄糖在細胞內被分解公仔箱論壇- f, f& |4 I) G0 M0 u3 P7 [5 Q
* \5 R( R2 E- X! f
進入口中的碳水化合物和醣質會在消化器官被分解，變成葡萄糖後進入血液中。血液中的葡萄糖一旦增加，胰臟就會立刻分泌降低血糖值的胰島素。胰島素是附著在細胞膜上的受器，能打開細胞上的鎖，使葡萄糖進入細胞內，也就是扮演運送葡萄糖的角色。第二型糖尿病就是因為這種機制無法正常運作而引發的疾病。
( r. p2 Q" D3 O% p公仔箱論壇+ b- ^: W% W( v6 @
慢跑也能有效改善高血壓公仔箱論壇) z* v$ s# @* a# U8 N% V% d6 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }1 ^7 M) G2 @6 ?
根據二○○六年厚生勞動省的調查，發現四十至七十四歲的日本男性約六成有高血壓，而女性則約有四成。當心臟收縮時的最高血壓（收縮壓）在一四○ mmHg以上，或者心臟擴張時的最低血壓（舒張壓）在九○ mmHg以上，就是高血壓。若這種狀態持續，就會造成心臟和血管的負擔，最糟的情況，會導致心肌梗塞、中風。慢跑這種腳踏慢運動也能有效改善高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb5 b. o; _9 C' z5 Y7 d5 D1 I+ f
5 }* a' \# g/ v6 ?* h' E+ utvb now,tvbnow,bttvb即使是重度的高血壓患者，在養成一天慢跑三十分鐘至一小時，一週進行三至五次的習慣之後，過了三個月左右，血壓便能恢復正常值。所以，只要透過運動，就能降低靠藥物也降不下來的血壓，當然，體力自然也會提升。
7 t: f; S+ M! E! f1 R8 T7 k
0 a3 u+ q U' w9 G- i3 k% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*透過慢跑降高血壓 *公仔箱論壇6 A- a3 L, Z# {0 ]4 Z4 B
9 H1 E F, Y" o: X, D6 \+ m8 ?3 ~* P" J請十幾位平均年齡為七十五‧ 五歲的高血壓患者，持續進行腳踏慢運動。因為這些人服用降血壓藥，所以最高血壓從一開始就是在一五○ mmHg 以下，但在運動三個月後，血壓便明顯下降了。" _" R2 `: W: x, l' H
|
發表於 2014-4-5 03:55 PM
| 
