沒人會懷疑眼睛的重要，也因此，各種護眼方法層出不窮。但這些方法對錯究竟如何？近日，台灣《康健》雜志撰文，幫大家澄清了心中最常見的七大疑問。
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疑問一：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛？tvb now,tvbnow,bttvb9 D+ L4 E1 T5 H0 N/ L8 W" I8 r
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在光線不足的地方看書或近距離看電視，會造成眼睛干澀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u; }- i6 f8 _! U5 q
" D/ s- D1 g* g6 j) d6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 因此，近距離閱讀時，應保持60─100瓦燈泡亮度；閱讀和使用計算機時，應避免刺眼的桌燈直射眼睛，並維持柔和照明。此外，每10分钟將目光從屏幕上移開，花10秒看遠方。4 _2 b) a8 W4 [2 J$ u
, k6 E+ F1 V& s8 |$ R5 Q$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 疑問二：眼睛疲勞，睡個覺就行？' h! U4 b6 \3 h$ E( X3 v
+ _8 {$ S" A9 \" g5 I+ C1 i; Z. O 睡覺不能舒緩眼疲勞，應該凝神注視遠物、或向上看、左右轉動，以舒緩疲勞。有人認為，看遠就能緩解眼疲勞。關鍵並不是要看多遠，而是每次近距離用眼的時間要縮短。5.39.217.76) s0 ~" D F1 `7 }) m, _! ?
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疑問三：近視的人上年紀後不會得老花眼，所以年輕時近視沒關系？公仔箱論壇' N' K( l& r" ]: L0 ]7 }
3 Q: b$ Q6 z: L2 h" ]5.39.217.76 上年紀的人，無論有沒有近視，都無法避免老花眼，只不過近視的人看近物時，可抵消一部分老花眼的度數。tvb now,tvbnow,bttvb" F+ i/ x" K" p* g% e( k! E
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疑問四：度數在300度以下的是假性近視，不必矯正？5.39.217.767 z) e$ m- g ^+ C/ v6 K+ ]; M& d
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假性近視是過度使用眼球時產生痙攣而無法放松的症狀，但經過休息視力就恢復正常。而真性近視是眼軸不正常增長。因此就算300度以下，必須進行矯正。+ `! ? R* t Y+ e+ j1 x
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疑問五：戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差？
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有人堅持不配戴眼鏡，認為“一戴就拿不下來”，以後度數會加深”。大錯特錯！一般來說，經過眼科醫師驗光，佩戴度數合適的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數持續加深。tvb now,tvbnow,bttvb6 `" s6 }0 y$ G. i+ h* a
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疑問六：睡覺時開夜燈易造成兒童近視？5.39.217.76, a' Z# Y3 B9 l
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美國專家認為給兒童留一盞小燈，可能有助於他們練習對焦，及眼睛協調技能。
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9 a! B4 Q% D1 R E# u/ k$ Q5 r& J 疑問七：維生素A對眼睛好，多多益善？
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a* m9 h+ [8 y+ r" m 適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無益。從食物中攝取營養素護眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯。公仔箱論壇3 m9 f$ O; ~/ z. E
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看來我們需要在眼睛上所改正的錯誤似乎很多呢!這也是需多需要及時導正的迷思! |
發表於 2014-4-2 09:52 AM
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