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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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. g3 O- x9 S9 c! d$ G/ P5 {原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。4 {2 a' E$ a1 L9 E
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6 Z: \0 i, r, s2 O7 w2 j3 J3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細結果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b1 h" o4 l7 W% J* ?+ ~: e [
0至3個月：14至17小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m, o" q4 \0 o% h% z- \; D
4至11個月：12至15小時3 g. l) x& K7 Z
1至2歲：11至14小時
3 F- u; U: f: m7 _$ I; J7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時
* T9 H, F7 D: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6至13歲：9至11小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]# {7 x; [% b4 j1 z( e
14至17歲：8至10小時
, h0 j# t- p. B% Q+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18至25歲：7至9小時
, L3 a4 \+ Q) y' ^! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
+ N; p7 k/ A+ `$ n- e4 m }9 D65歲以上：7至8小時
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& \1 d. U+ W' s( W1 G& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
I% P6 c( I0 X, s5.39.217.76結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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& K/ {% V- f! |4 q- s+ w) z6 U; rBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f) v# e1 Y7 E) O7 B) y
* D) k- Y& j" I5 D2 h; z/ c另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」5.39.217.760 i, x: }1 S# Z9 T, L
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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