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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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2 u; k7 D( ^/ R' D5.39.217.76原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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3 b T8 H+ o: q7 D詳細結果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d" X& q4 T7 x: v
0至3個月：14至17小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q% f2 J0 f3 Z. P- c
4至11個月：12至15小時公仔箱論壇+ A% k6 N2 n7 i" N. g* _' Y t
1至2歲：11至14小時9 D2 ?8 H) c% u* L
3至5歲：10至13小時# U) F0 k9 k' O% `' i* H* X& H
6至13歲：9至11小時
4 {7 D7 ?* l$ i" o7 K( j( v* f6 D5.39.217.7614至17歲：8至10小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `. p! ?4 S5 h8 o
18至25歲：7至9小時
/ M( V2 b- l) h, B+ q# N9 N1 l2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）; U. t% x& X4 z4 e+ \) [( }2 j
65歲以上：7至8小時
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" n, j5 V v8 o6 s2 m4 x, S- {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t' C. u2 b5 F: ^
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( `+ E# ?: l+ f& ]' ~: c結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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9 y: G A8 u5 e7 A) [$ A$ C7 [0 s5 Itvb now,tvbnow,bttvbBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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