[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。5.39.217.76  H/ ?) `& |( g# T( r" L5 S

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。

【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。& L7 n; `, a! r
□容易嘴破、便秘。公仔箱論壇4 G* t) ?" I- C4 x
□容易有口臭、體味也比較重。3 G2 b( F) E$ O
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。公仔箱論壇" ^, w' W- l, ?) I' f, l  j" V* p- d
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U% h8 r4 `$ L6 Q) j' M
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |* e; U5 M3 N
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。5.39.217.76# H) z- C5 _. p1 K$ T- s
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P3 @& d% u" _6 Z* t
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。5.39.217.76- X$ `5 h7 Z* c1 W
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。tvb now,tvbnow,bttvb, N4 ?1 G4 U3 o1 D: {8 j
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。3 i& N( W1 i1 k. [

【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。6 A: x9 ^" k# W/ M! K1 Z% R  {
□常吃甜食。公仔箱論壇% @, J% y& L2 Y4 S! [
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。5.39.217.764 M; A/ ?7 p1 ?
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。8 ~3 F* ?9 U3 b  ?4 ^, V2 y" o
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。0 ^" J& p: q& b% g
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W' r/ @* z. d9 t
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。  J0 Z8 `" R2 D3 f0 j2 f9 F
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。! f% X6 M- a( E* [& w
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。+ w+ E2 ^6 r/ ]4 e, I0 g
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。tvb now,tvbnow,bttvb7 @$ G" ^, C! c8 ~4 V
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。5.39.217.768 ~- O! Z2 X" \# r) \- ]

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》5.39.217.762 @. K) L5 R; t! g* k# @  y9 @$ H
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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