營養不足，怎麼辦？
9 K; o# D/ A4 r$ i5.39.217.76李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
+ A- h0 Z. j, {" V, E; r) n3 ^5.39.217.76傷腦筋的偏食行為
7 K; {- L. I7 x Z李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
) d; R0 L8 g ?9 R# z s$ K公仔箱論壇飲食均衡，營養不OUT！9 z" k' b! o G3 t1 x
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A% s3 M2 K$ C3 F; p& R9 v P
危險食物點點名TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w8 |/ o0 o) O- a
1.含糖飲料。5.39.217.767 x/ ~+ r k- P& {! W/ R$ d
2.糖果、餅乾、零食。
$ ^: I0 y5 |. s; F0 H0 g0 N5.39.217.763.蜜餞、醃漬物。: x' f! n; g9 ]7 H( {. w
4.油炸食物。
. r! K1 x6 m o3 D+ \- J5.果凍。
5 d/ S: k# b9 p; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.湯圓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L/ t6 M& } }& v
7.生食。
5 r8 d. v0 y- R8 w公仔箱論壇8.基因改造食品。公仔箱論壇) h o4 h8 T; C1 I
4 B) I } _5 C$ Dtvb now,tvbnow,bttvb不可不知的營養知識5.39.217.761 \) U! q* k* i
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？6 L# i1 Y5 H2 d0 T+ j
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
. A% ?8 s9 }! v* l( K5 F+ p假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。) A$ S4 D+ |7 u5 b
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？* E9 j* a1 _; `4 x1 Y2 \
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。# x' M/ Y0 {$ \# T3 q! i3 Y
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n/ C2 D& L5 [5 E. {/ B5 W
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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