營養不足，怎麼辦？
/ x+ |6 ^0 S. r1 R8 v7 J李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
' n* G8 `7 g% S" g5.39.217.76傷腦筋的偏食行為5.39.217.76" A. t$ z: ^9 [0 ^3 g
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb) Q+ Z" U" e! l+ z* S
飲食均衡，營養不OUT！
0 E5 r& ?% a7 n. y2 B李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
: n- v2 t+ i1 _0 a公仔箱論壇危險食物點點名7 |6 p- p( i* o& c3 |7 E" @
1.含糖飲料。
& r5 }+ \" l! i+ ^5.39.217.762.糖果、餅乾、零食。
, U" ~3 T7 {( @+ c3.蜜餞、醃漬物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H1 t6 E: I- y0 V1 ^# F- H7 v% b
4.油炸食物。
8 d3 N8 y& G& G% x0 H公仔箱論壇5.果凍。& d- I+ p, N( \$ [/ r
6.湯圓。
5 [3 q$ G+ B* O" _7 s7.生食。) L. T Q) ~2 C$ Y Y
8.基因改造食品。
* z0 E0 g3 h+ ]# z5.39.217.76
9 I, q/ t( _, [6 f( v" A! e公仔箱論壇不可不知的營養知識
- @+ e5 m G3 R, kQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
1 b6 K. C8 S' T% f9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。公仔箱論壇: r* d3 F% ]3 L# f3 [( e
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
1 X+ H0 j2 {( @& X6 x" R公仔箱論壇Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？# P0 z& K# r& W3 I0 k
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
4 I7 Y$ @5 C2 k, BQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
5 E' k% d& p6 Z4 O, k! J) [公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
| 
