今（4月7日）是世界衛生組織訂定的「世界健康日」，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，亞太旅遊醫學會除了提醒大家注意蚊蟲傳播的流行病，並提醒民眾重視自己的身體健康，提出「21世紀健康新主張 - 積極克服4症狀 ：累、暈、胖、眠」，呼籲民眾應從生活習慣中培養正確健康觀念，才能有效脫離疾病魔掌，享受健康長壽的幸福生活。5 G% |& R6 g+ t [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P6 |2 \! Z5 e+ y/ A* e. U# M6 v
tvb now,tvbnow,bttvb% u8 m2 i( z1 X& A* N2 N. {
/ @8 z! a6 G; Q ]5 g; d A: h
, c: f+ J! u$ `6 h3 |tvb now,tvbnow,bttvb亞太旅遊醫學會理事長、北市萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出，世界衛生組織（WHO）將4月7日訂為世界健康日，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，將蚊蟲叮咬疾病列為個人及家庭最大的威脅。. w9 u" e% h2 |; W8 J0 S" \3 C/ K& p: [6 i
公仔箱論壇 f+ q0 Z% g8 R: z+ C4 B" Z
小叮咬大威脅 防治蚊蟲傳播流行病
% |9 B3 l) G3 @" i1 b5.39.217.76; k8 R; k6 o! `- f
今年的宣傳重點在於透過蚊蟲傳播的流行病，例如瘧疾、登革熱等，調查指出，台灣在蚊蟲叮咬的案例中，今年以來已累積56例登革熱、25例恙蟲病、3例屈公病、2例瘧疾，以及1例地方性斑疹傷寒。其中登革熱本土的案例主要出現在高高屏地區。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h! Y! T3 O/ a5 d( F
9 f z5 x$ d* d1 e+ N8 {; ~* {tvb now,tvbnow,bttvb除此之外，根據國民營養健康調查報告顯示：高血壓、高血脂、高血壓、高尿酸、肥胖等5大富貴症，正逐年侵害國人的健康，特別是現代人每天生活在苦悶、紛擾不堪的壓力當中，很多人雖然沒有什麼大病，卻有一些擾人的毛病，深切影響日常的生活作息，更是影響健康隱形殺手。# [8 ?+ H3 _' t7 O5 U7 N0 s
( ~4 z% c: ~7 s+ e$ {% Z% p9 d# x公仔箱論壇5.39.217.764 d/ V& ~6 `4 E; V+ c
( d J" L# b4 m/ \$ itvb now,tvbnow,bttvb
" j s5 N" \9 A# A; `tvb now,tvbnow,bttvb【健康新主張 除4害】：公仔箱論壇 u+ w7 C$ _9 w( x! O
8 G! l# g2 b7 S《1.克服疲累》：5.39.217.763 B, {' g/ p8 g/ X* A
; m. u0 ]! z3 X# ?4 ~8 |或許你常會發現，工作壓力太大，房貸高、薪資不夠，睡醒後仍然感覺疲累，這時就要注意勞逸均衡了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _ A; n P# k) T, q$ P" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y/ C( k) ]+ N" X' {, U
建議：
/ B% \8 N6 v' U$ \" d( D. ~: O8 S' y- n. ~9 G
1,盡量控制在晚上12點前入睡，如果真的沒有辦法，也不要超過1點就寢。
/ i' {. \! O: [, |3 k1 utvb now,tvbnow,bttvb1 M, T% [, _4 I! d: z5 p
2.運動也是很好提升精神的方式，每周花一點時間讓自己動一動流流汗，促進身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb) n3 ^/ b C$ j0 w. `! N
1 z+ g3 A* e8 g: W5.39.217.763.除了消除疲勞，也可以使心情變佳。加上聽音樂、哼哼歌、沖澡放鬆等方法讓平日工作及生活壓力得到紓解，讓自己正向思考，重新充電來面對一波波的挑戰。
" o. M9 q3 _ Y4 a+ atvb now,tvbnow,bttvb
- e6 D W/ F/ w# q《2.防治暈眩》：公仔箱論壇$ b! ~7 w* d' ?
% E1 U4 t/ E. \5 E4 U. D公仔箱論壇暈眩是現代人常見症狀，輕的原因是空氣不好或睡眠不足引起，但也可能嚴重到是中風徵兆。頭暈又分為眩暈、昏厥、不平衡感或頭昏等4大類，每一大類的後續檢查和治療的方向也不同。5.39.217.76, V( I* d- h. J% ?) }
; y0 |8 m6 m( h建議：
, z$ k& b" D0 f& ^- l+ i, i7 t |0 J5.39.217.765.39.217.76( ?% x4 _5 U( G* h {
1.如眩暈（即天旋地轉）大部分是內耳方面的疾病引起。
- s; G( y2 P& k" e# f* f8 j& M3 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l) I/ M; M8 d( T! o
2.昏厥則常與心臟血管或是迷走神經有關。5.39.217.769 o9 m# N: F) h/ X; C( p
5.39.217.76, J* L# N7 ~8 w0 Z. ~# U0 E
3.因為不平衡感而覺得頭暈有可能是小腦方面的病變；而昏昏沈沈則有可能是睡眠不足、憂鬱、壓力，甚至藥物引起的。因此暈眩看似簡單卻很複雜，宜及早就醫以克服困擾。
' R1 N. `; a: I
" e' D! {4 B0 s) j( p- ]& ~+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l4 R% z8 w7 l6 @
tvb now,tvbnow,bttvb- k3 v+ w6 n: {" i
5.39.217.761 ]* ]7 w* B0 p! N1 N
《3.減重策略》：
8 J; S5 H* h" e0 S2 ^$ m
' r/ {, `1 D# e# [. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人在面對體重控制的議題萬般無奈，花錢花時間運動卻效果有限，事實上，減重需要改變飲食的習慣及配合運動，才能有顯著的長期效果，因為光靠運動不足以消耗攝取的熱量。
) Y' _& e1 H% Q! m M$ Atvb now,tvbnow,bttvb
. B1 \0 u* z# V" }8 wtvb now,tvbnow,bttvb建議：公仔箱論壇2 _ Q0 T& i8 {; C1 A
8 j a5 ?6 ]: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所以減重策略第一個要先減少熱量的攝取，再以運動維持減重的效果，兩者缺一不可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l% e0 c2 g6 e0 Q4 l
( @0 t' u2 s6 R! j4 z
2.運動則採取國健署推行的333運動法，每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上為理想的運動習慣。5.39.217.76* d4 G) u0 ^5 M
$ R1 P6 I8 A7 F rtvb now,tvbnow,bttvb《4.避免失眠》：
2 H* g1 e- _8 z; m7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H- x! i# L6 {
近年來因為智慧型手機及平板電腦的盛行，常常在睡前還需要與朋友聊一下臉書或是玩個遊戲後才就寢，造成近年來現代人嚴重失眠，而痛苦不堪。tvb now,tvbnow,bttvb" N, e0 v ?& H$ k4 E
# S1 F% X- X; Z* p6 G, k6 U8 K5 y5 N建議：
! g3 g( [' L& w k
7 U/ i+ f+ F; u9 F, ktvb now,tvbnow,bttvb1.睡前盡量減少感官上刺激。
: j& Y4 [3 R! w公仔箱論壇
2 x! ~6 X/ u' J/ s2.睡眠環境周遭的噪音與光線要避免。8 H+ N6 ?8 |3 [) V- \+ ^ G8 V
5 _* q) |* |+ Wtvb now,tvbnow,bttvb3.還有養成每日規律的就寢時間及避免過長的午睡等，減少咖啡、濃茶，改喝含色氨基酸的牛奶來安定神經，都是解決失眠問題的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U2 ]& ?$ }5 ~% b
|
發表於 2014-4-7 01:06 PM
| 
