十大健康食品
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* ` A" T- w$ I+ t, f' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇5 g. j+ Z: c5 b/ _! }( W6 B
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
9 n- Z! y6 S2 x2 q# l& xtvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。- r1 J! a4 h: `/ p
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb! L, ~1 {$ N1 k& @
‧用來漱口可防治蛀牙
! N8 R8 M! y& q: p" @( N3 R8 H% y9 r‧含有Omega-3s脂肪酸 tvb now,tvbnow,bttvb' j( V S/ Z1 ?
‧可防治血管阻塞
4 O% W1 V) C% H# l- d( ]‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb4 [* }0 O4 j( c& y1 U
‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
- ?* X$ U' P. ~) `4 M, ^( L# j! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸
- Q. c6 `; F4 ?1 p. J; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb$ v& @/ {; n0 ~& g& p! f( {
‧保護視力
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) a2 k7 ~4 e! U5 m7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
6 Q# P7 T# w; f1 F' ~5 P1 K5.39.217.76‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
9 R) H. _6 B. S/ p! x UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" M8 p/ J' S" f/ A9 n" g8 z5.39.217.76大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
2 H, [+ L; e5 h4 `( m% I6 O: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病
+ {; _* x5 [2 G5 M0 K+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb0 B' z( v+ w4 F; l% h: u
‧清血/ x" D8 v- a: n* Q
‧殺菌 公仔箱論壇2 G5 ?" o- J. o- c% f& O
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
2 T9 H( P5 ?8 i- g* h2 \* f: ~公仔箱論壇‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y/ `& I" z. w% [% j6 [
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
; s. @( W* m/ A5 d4 w# g. Z5.39.217.76‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
2 T- h5 G j2 @. Q' Z+ {. l3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌:
0 v$ f* J1 p" E4 Q' k! G9 f‧防治與消化系統有關的癌症
( e8 E. X$ w! G( D6 ?3 K) @/ e5 F- i. N5.39.217.76‧有豐富維他命C 5.39.217.760 n3 V+ C- |; m
‧含豐富維他命公仔箱論壇4 |% \2 o( f. ~% A7 P6 P2 w/ O
‧降低膽固醇
/ A! {! q' Q; T$ ~* ?: jtvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症
6 p: {5 Y8 R' e" X5.39.217.76‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
5 K# `- w2 p/ C& V- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低血壓9 b" d0 u3 F% U' @; ?& R8 U
‧降低膽固醇
; r/ w5 J# F1 l" D6 K7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治大腸癌
" s# m8 m& _ W. R A‧防治心臟疾病8 Q& }- S% f" a2 }( Q
‧抗氧化4 i. [; ?- V5 f9 M
‧預防心臟病6 ^4 O3 X! Z" g. ?9 R
‧防治癌症tvb now,tvbnow,bttvb2 v B( u7 ^7 i' z& P1 |
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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