十大健康食品tvb now,tvbnow,bttvb- L4 X& ]+ A' W
; h3 O: m% \8 Z8 i9 x! l" a綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
6 ]# Z$ C% e2 o$ W# q8 ?# W3 B5.39.217.76綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
5 A& }, `+ B/ D2 |公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.76$ @/ I& t* x3 {0 v P
‧預防心臟病
) T7 h9 a- U" s) etvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙) I8 L" K+ b( u+ U8 }' K
‧含有Omega-3s脂肪酸 t/ M+ `. h. @
‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb+ T/ A6 h% B" ]/ m
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
: G5 X+ `$ P3 f9 R3 \. T" ^! ^3 X‧降低膽固醇 公仔箱論壇2 n+ f+ C+ O% g+ f$ I
6 P0 P3 `4 j6 P8 ^$ V/ [2 X公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）tvb now,tvbnow,bttvb( x$ N$ v7 y' E m& |
‧含大量鐵質及葉酸
7 O7 N& b6 ?( L1 @6 b3 }- d公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病
1 v8 }' B C3 T: l! N* I‧保護視力 S( B* }( Q" y5 Y
‧熱量低 公仔箱論壇" s% }; i1 w6 G6 ^5 U( E
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
+ E' k. j! p. Q# o F/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
o! K' L& c6 d8 N, U' {! D- M5.39.217.767 k8 c( P: x2 n2 O- |, L2 O5 M
4 @2 e3 O& Y2 z: k& C7 F5 O7 {: M5 w
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 5 E" g" g) V0 ]* U. r
‧防治心臟病
4 y+ h& N+ h9 ]4 K6 D8 M% D‧降低膽固醇, r0 T" {+ A) m) R* t
‧清血
" Z7 E0 p) {/ W+ j公仔箱論壇‧殺菌
0 T/ {- l+ C3 M5 c& ?9 a" w' Ptvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb0 A8 `1 H( ^3 o/ D; u R R
‧減少血管硬化
) _% h& w- y. ~‧喝小量對心臟有益9 d" w! Q( ?! y0 D, V, G% ^: b5 \
公仔箱論壇- c( j9 |- \7 `- k3 h7 c
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
3 |8 a9 s) H! s' `* Rtvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇5 E! \$ D4 e1 c% g, U/ z( H, ~1 \
‧防治前列腺癌:
9 c8 {- `6 {+ E‧防治與消化系統有關的癌症
; C4 s4 b9 L( e! t2 w8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o6 i E G: _) S$ @) o# C
‧含豐富維他命$ ?: J& [7 A! A+ x; k
‧降低膽固醇
2 a% h* z4 D! @+ F5 t公仔箱論壇‧預防癌症
% g& @$ r( l, R# ]! ^5.39.217.76‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
1 ?( S/ ]% U1 u- U$ C$ u: ^% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X% D( n* O, c( z3 k" L' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
, _) @' E! j% Y; j2 u X* F \‧降低血壓
( c3 X" ~$ }# N2 B: U! q$ f3 q0 n+ ~公仔箱論壇‧降低膽固醇
" A0 I9 G8 q6 ~9 Dtvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌
( c7 i$ l9 _7 H; H$ v: P# v‧防治心臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F5 `. }. h: J& z* i6 L# f
‧抗氧化
* {5 ^' l( q C2 E$ Q公仔箱論壇‧預防心臟病5.39.217.76, m: e! z2 k3 ^ L% u
‧防治癌症
5 \. B) z6 F( l; d c/ |8 e$ {: W5.39.217.76‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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