十大健康食品5.39.217.767 `/ t: }& E' Y! H( W
0 t$ M5 X$ X' T( A5.39.217.76綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb% z% o p' N, N# I, I5 u$ Y) a- @; l
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)tvb now,tvbnow,bttvb" B F8 Q% }$ @/ i; G8 p
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇6 x* G2 U M/ c8 A& l2 ]
‧預防心臟病公仔箱論壇0 ]" M! w5 I5 f' ^: r
‧用來漱口可防治蛀牙
% _/ Z8 v) s( Y& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸 公仔箱論壇* k$ v" i( k H7 M" ~
‧可防治血管阻塞
9 T& @5 q7 W. L! ?tvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症
$ x3 y) @- ~& _‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）5.39.217.76: M; |( W }4 r+ e6 H, W
‧含大量鐵質及葉酸
/ i; P7 w5 n9 L0 o7 x& G" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病
1 H( T8 g4 ]2 L公仔箱論壇‧保護視力公仔箱論壇, B* G m) i: \3 H% X) [* y3 r
‧熱量低 5.39.217.760 N% i) X; r' h+ u
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命5.39.217.76% Z. L4 }: N. p. f( P; {
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g3 |+ R1 ]2 ^; z* j+ w- ^! r
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
' t5 T6 K- U8 D8 r# M% O公仔箱論壇‧防治心臟病5 {8 _& S# b' L+ C( N, Y3 \
‧降低膽固醇5.39.217.765 Q7 y* A4 W. c m/ x% l6 p
‧清血
, j. q$ U9 E" h# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌
- K5 i2 k+ M( w- U' T9 f* E( V: e5.39.217.76‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.76" ^- [8 _" ]4 {. ~
‧減少血管硬化5.39.217.767 E' Z; i z5 _ h4 F
‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb) D: p# h6 Z$ k/ F' m
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇* D+ \- o' i4 e4 J
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素5.39.217.76# w8 M" W, ^) A
‧防治前列腺癌:$ Z9 J( [7 J7 U$ F5 }* C
‧防治與消化系統有關的癌症
6 s3 u, o( F' a5.39.217.76‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb& y# f* A/ Y# R
‧含豐富維他命
3 R4 ?3 ?1 a9 n4 D! P+ L公仔箱論壇‧降低膽固醇
: w: a' e$ [6 b公仔箱論壇‧預防癌症# u1 J& Z9 D" }8 C) X. x3 h
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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3 F% C# I' d0 P0 O( z* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
6 f$ \2 J: `6 T, V o. a/ {‧降低血壓
/ V, K: f$ z) S) \. X: s5 L/ L公仔箱論壇‧降低膽固醇
( i4 V3 n2 O$ @8 F6 q) O: ^: {‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb( P7 ^# l: w( w0 g5 C7 |5 R' q% j
‧防治心臟疾病" t5 ^. x6 w4 f. X
‧抗氧化公仔箱論壇3 _+ ^1 Z- x- {8 G
‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k% U% M) A5 W% W
‧防治癌症
# V1 B$ e5 n# I2 K1 N; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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