骨科：足底筋膜炎
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。' c" [+ n. [5 h7 m& v
3 ~* y+ u0 d& @8 Dtvb now,tvbnow,bttvb【成因】
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$ G4 m& t2 O+ s7 F3 A6 wtvb now,tvbnow,bttvb長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：tvb now,tvbnow,bttvb. l" K# A1 J; O y# h2 h/ N
3 e- W1 Y/ d v f●中年人士
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' J, V* t4 O; k, G/ N& S5 x公仔箱論壇●跑步愛好者# d) E8 O$ {# C; J
5 ?& G% e- Y' v; E2 P$ m2 g7 Htvb now,tvbnow,bttvb●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性5.39.217.76( W0 q, F+ j% p+ n1 S( @" t/ a" b
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w* o- x' g5 N G, \/ @& @
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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+ ?( @8 F% q$ t* k% @5.39.217.76【徵狀】
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: y" W7 k& T# s! C- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。5.39.217.76( B4 H3 P3 G' ^, o( B, `( h
c e" ^8 j' ~# {9 ktvb now,tvbnow,bttvb【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。9 L+ Y& `2 d( ^ g; [7 C
2 Q& E2 L: S" |. F- ~' ?5 I公仔箱論壇●適當休息。公仔箱論壇6 m" N$ w& j/ `
6 K I1 u8 L/ H- _: `: N8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。公仔箱論壇9 b H8 v8 {7 y# t
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●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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1 T! s. t5 Q0 N) J# ^" [) V●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _; s6 }7 k- P5 s/ ?
4 p5 S5 [/ W. i7 g【預防】公仔箱論壇) q! F& K9 G) }) B$ A' Y7 p) R' n
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。/ G7 v: @2 W8 O `8 o) a3 m9 Z# T
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●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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0 }) R2 Q. n: L$ j6 L●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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