[健康資訊] 清脾毒！胃口大開不發胖

中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。5.39.217.769 G3 b0 @9 o% j, o$ K

6 f- g! c; N$ y6 [6 ^3 c5 ~  K

台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。公仔箱論壇( L) S5 _/ ^+ ~* X& M" Y9 E
5.39.217.76/ [# Z% U5 l' V. H4 Q
脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。公仔箱論壇1 T& C0 G0 |& p$ U2 P- R- ?) j

消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。
5.39.217.76: C' G! z# i' `  h  K% R
脾積毒會怎樣？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j: [( q( h' n, Z5 L
公仔箱論壇7 f) O) a/ P5 B& B
在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：5.39.217.76& O; i) F6 b2 o& \; v5 S! m
9 k& o3 [% U0 ]) z+ Q
消化功能失調︱脾氣虛+ u! P+ p. c' ?1 ]9 A! z

【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。0 b! V/ U( J+ y" ~; ?' v4 ?

【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。

【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。

消化機能退化︱中氣下陷
3 r  ]. R; n" F+ R  ?- v* w
【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。
tvb now,tvbnow,bttvb4 m8 q: D' a& s8 g1 ?& ]: @
【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。公仔箱論壇; h* K9 P( }) u0 p

【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。5.39.217.76$ r( X- v* o3 I* k# C+ H9 n1 R' |% ?

脾臟循環功能不良︱脾不統血2 @: t5 K2 u5 \2 d: d' |9 Q

【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。tvb now,tvbnow,bttvb" b! q" c8 Y6 j- k3 h2 g
5.39.217.76/ |$ j+ y+ Y2 N6 [/ I  W2 C, l
【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。

【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。

清脾毒5招
8 F" ~, m' V; |, _4 z7 p5 B
要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。
公仔箱論壇0 n2 F$ }1 O' U0 n
1.餐餐只吃7分飽tvb now,tvbnow,bttvb( G( @: J- o2 ?0 z

由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。5.39.217.76" R3 U6 U. |' T$ o, @8 ~# S

1. 7～9點一定要吃早餐
公仔箱論壇# M2 ?+ g* v2 i0 T& W" y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C1 z' S6 o# Z+ s& ?8 _9 U! P; [2 v

早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N8 }' b* c: W. d5 Q" y
" `" E: H5 n' G  [" D
3.挑黃色食物吃，健脾助胃. ?6 }  E0 A, W9 a

性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。; O1 }7 S1 p" S7 f9 Y6 y& V+ l
5.39.217.760 v7 T2 E2 r! f
此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]: _0 @# \) R3 ]4 v, R( q# j
8 Y) Y. ?1 p$ `; U8 s
4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化
5.39.217.768 |* Q2 u0 H# ?+ ^( w
平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。5.39.217.765 p0 V9 K& S( }. K7 a

另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。tvb now,tvbnow,bttvb) ]! L# y# y0 `9 t3 l1 Y" D9 P: y& B7 i
公仔箱論壇% Z+ a5 a" y( v1 O; D; P
5.保持居住環境乾爽' z" n/ Q4 u) Q/ G5 |  n
8 z' w" n! F2 J, F' I4 V
脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。
tvb now,tvbnow,bttvb  D1 H) }) F. @0 R5 T
此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。
5.39.217.76. Z' [* R: L* a" ]  `: D3 _  @
養脾就要這樣吃公仔箱論壇7 }* C2 w3 l% p, u( p
公仔箱論壇  c3 F5 h- R2 N
【參棗米飯】- Y7 c0 U  B7 U% y

材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。  |- t- W+ T( R! `# Z" `

作法：5.39.217.76. f6 I* [+ y+ N0 N
tvb now,tvbnow,bttvb% ~$ E* w+ ?4 n. b: O3 o
1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。

2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。2 y$ u1 D) @' C$ O
/ G0 p: [( n( j( j' z% g1 `, l, v4 c
3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。
5.39.217.766 P- j* R/ b$ m- A( C. J# A9 A6 F3 R
4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T4 l* F, Q: x# y( N& T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y: n/ ]; ^& ~+ L% i3 J" \
吃法：可當做早餐吃。5.39.217.76- |" ^* P! w& r, Y* s! w# ~: ?2 \

作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。6 k0 X5 r! L4 U$ }# Y1 L
5.39.217.763 ?% d+ O/ F( ~0 r+ E4 d
禁忌：糖尿病患者。
  T# \3 P$ A9 h* r& T
【健脾西瓜盅】5.39.217.76' t* j" c% C. t& k( \

材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克
公仔箱論壇0 Y; d% Z# ]% x, b- _; M
作法：

1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。
tvb now,tvbnow,bttvb  {# }0 g- i" q, B0 {
2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。
. U2 I: e2 m& j, x9 u9 s  ^
3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。4 k1 t3 M* w2 {7 O- z8 h$ [. {6 H! X; \

吃法：早上10點左右吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }# Q+ i2 p) j4 D8 Y
; q. ~$ ?4 u& D3 x2 D1 r' X
作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。

禁忌：急性腸胃炎時不要吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C  e- y+ g+ m5 V+ h, m

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表