 3 C" d) T! l+ p* \; @
, m! Y$ I1 h3 Z! ]; T+ ^/ E日本名醫池谷敏郎發明出了一套「殭屍體操」，內容簡單，一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病。) R6 e: D5 B' s2 T6 R3 g
tvb now,tvbnow,bttvb4 d, R/ _ b" H9 w+ h
首先放鬆肩膀跟手臂，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
5 b3 C0 U3 k9 ]. S' V( D; Y公仔箱論壇
% b/ s i4 S7 L' ]公仔箱論壇殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 4 O, m! h; i+ y) U3 z
tvb now,tvbnow,bttvb8 O0 |- c1 H; Z" {! z: I
日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，每個人的血管年齡都變年輕。
5 X4 Y. k0 e3 J. U
. i- w! _; x, z$ j$ u, |公仔箱論壇大家一起跟著做吧！$ T- o" h2 \! |5 m% w& S
https://youtu.be/qrzeyK8SaF0
& X; r9 |& V. w; J1 k公仔箱論壇 |
發表於 2015-6-11 04:50 AM
| 