眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。公仔箱論壇$ I c) i1 v" m2 [
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中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。% G/ D- E) d @) S
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老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。! c6 [3 H" k: `, y
/ C8 n4 Q \+ H2 v& b$ k8 P公仔箱論壇【視茫茫 喝2粥】tvb now,tvbnow,bttvb( ~$ _) ~! k4 q6 W0 b ], R
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1.枸杞粥：4 `4 L d( o' o. s1 i
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取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。' h2 l# b5 l' m
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2.黑豆粥： 5.39.217.76- t; i1 A# n M" D3 D4 n# d6 f' C8 j
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取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。5.39.217.76/ ^9 J6 ], I# e0 Y2 `# ?& d
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《茶飲按摩 緩解視力老花》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [0 _4 `5 D2 s- R" r" Q
v! q! Y0 J) L: t7 w. P吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
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& v# C8 Q' ~) J# Q5 b J5.39.217.76【局部按摩】
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" Z& y- e& j& s. [9 j) S公仔箱論壇具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。& D! [2 Q( P+ v; L% ?$ b; ] P: |
. s0 X Q7 C0 b; ^9 w/ `* B【熱敷按摩】
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2 u* G4 f4 |9 H' h5 otvb now,tvbnow,bttvb先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。+ ^" F9 i6 O2 K' H0 A7 g2 [
8 j6 H3 H7 |4 E _, i }$ I【護眼防老花 5撇步】
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5 C" }5 r0 q+ s! K- @% k公仔箱論壇1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
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7 F, f2 h7 { {# C" {( @0 b9 q* n1 {5.39.217.762.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。
5 F" R1 ?6 B4 E8 N ] pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 ?+ _9 r0 d& |( e# L! R3 o
3.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。8 l. G* L" p% V& t
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4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb; A" T- M& j7 S* c
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5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。公仔箱論壇 C( e1 Y, g; U2 j1 t1 j, d
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發表於 2014-4-8 11:14 AM
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