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* ~! ^2 C% G5 B- ~. ~tvb now,tvbnow,bttvb很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I3 K0 Q$ `" R% ] S R7 V6 f9 z
+ R; S* ?9 C! C [3 B5.39.217.76美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。
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優格冰淇淋水果凍
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" P4 I% @+ l4 r/ O9 m+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。/ @4 l6 A7 T7 X: k* O7 |2 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b- G4 O4 `( P. _
宣稱強化營養的甜點
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! T# {8 u4 L( [) q p' gtvb now,tvbnow,bttvb民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。: W! [( B7 {" D# y5 Z* ]. S+ n
! x' h* K+ e: B+ R# n3 r% q公仔箱論壇手術後遺症 喝水易嗆鼻, E$ W. t( s; h W! \" i+ u7 }
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對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。5.39.217.76) R7 }! `! q5 S# V4 a% q; e0 r
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牛肉乾
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牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。
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6 T8 y. i4 V) m+ J7 btvb now,tvbnow,bttvb添加維生素C的水果糖
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& o. i. v a9 q2 A l1 c6 V* v如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。公仔箱論壇/ G& v# u* t8 {# L
5 h$ r. T* o5 p: \& Q7 `- dtvb now,tvbnow,bttvb起司口味餅乾公仔箱論壇, S6 k$ D( Y/ i# E
0 A! X6 E. i$ w* z. A+ s! |這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。tvb now,tvbnow,bttvb8 I. m2 ?3 c: m% O
0 H* r! s- i2 g4 G1 `純果汁冰棒8 |: K$ j; h% P/ b; I8 @2 V
3 t! P; W, a# y# T6 B使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。
8 E& t0 V$ B- c4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E% x. h8 {% X2 Y9 m9 l美式起司公仔箱論壇" A# U9 {! ^" z" V( w3 k3 p: r
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美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。$ l H7 ?: o( M* T! }& t
( A: q6 e$ E' Z rtvb now,tvbnow,bttvb北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q( P5 x3 j' v* F
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發表於 2014-9-16 01:32 PM
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