不少人習慣在早上空腹時喝一杯牛奶 , 以為這樣最補身體 . 這是很不科學的.
% r, K$ x' {- B; L8 o) K# h5.39.217.76牛奶含有豐富的蛋白質 . 但是共給人體熱能最主要 , 最經濟的來源是糖類 , 其次是脂肪 ,
5 `) X: I* ?) `/ \, j- s- @5 I5.39.217.76再其次是蛋白質 . 空腹喝牛奶 , 只能使牛奶代替澱粉類食物作熱量來消耗 , 這對韓有豐富
2 a+ C; j& q3 Z5 ^蛋白質和其他的營養素的牛奶來講是不太經濟了 . 科學的喝牛奶方法是 , 再澱粉類食物作
7 ^8 o5 X+ }5 V公仔箱論壇熱量來源的基礎上飲用 , 或者再早飯後 1-2 小時再飲服 , 同時進食一些餅乾 . 或饅頭之類5.39.217.76! K( K3 }7 g! y3 F1 c4 q+ `
的澱粉類食品 , 這樣 , 牛奶便能在胃中停留較長時間，與胃液發生充分的酶解作用，使豐/ w" @! O' O3 m8 K- s' q0 J3 E
富的營養得到完全吸收．) q/ A Y8 a; j, d6 J! j
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7 _4 [- ]1 B7 Z# [所以在空腹的時候喝牛奶是一種有損害健康的行為呢!反而比起沒有喝還要傷身呢! |
發表於 2014-4-10 10:10 AM
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