不少人習慣在早上空腹時喝一杯牛奶 , 以為這樣最補身體 . 這是很不科學的.3 j3 d) g* Z Z( ^' u
牛奶含有豐富的蛋白質 . 但是共給人體熱能最主要 , 最經濟的來源是糖類 , 其次是脂肪 ,
/ @% w7 t5 J- k再其次是蛋白質 . 空腹喝牛奶 , 只能使牛奶代替澱粉類食物作熱量來消耗 , 這對韓有豐富; ^- L$ `0 f; _7 {8 [) J5 a, j
蛋白質和其他的營養素的牛奶來講是不太經濟了 . 科學的喝牛奶方法是 , 再澱粉類食物作
) `5 j4 \% E$ o* r- e2 e熱量來源的基礎上飲用 , 或者再早飯後 1-2 小時再飲服 , 同時進食一些餅乾 . 或饅頭之類* T# J$ q( f$ W3 ]
的澱粉類食品 , 這樣 , 牛奶便能在胃中停留較長時間，與胃液發生充分的酶解作用，使豐
. {" `4 U5 C! d# I5 K公仔箱論壇富的營養得到完全吸收．5.39.217.76! b7 E' j. f6 F4 r* D! g* O
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& e4 e0 ?/ R6 Q8 X: d+ R. f' }: C5.39.217.76所以在空腹的時候喝牛奶是一種有損害健康的行為呢!反而比起沒有喝還要傷身呢! |
發表於 2014-4-10 10:10 AM
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