台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！5.39.217.76" r* e$ I" W" r, R0 f
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
/ r, q% z: T' k4 A' D8 I. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
% I( \5 Y. U5 _公仔箱論壇狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
7 `2 C) ~( f; V6 F* R4 |" a; n狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
# }% k2 W" o7 i/ C( r& d) n狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 公仔箱論壇9 M1 Z ~8 O# v, e
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
4 k" N% h3 G5 w* L) r' O5 ^1 f8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y$ U6 |3 s r: E# F6 ~
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
- ^5 Z7 s$ S, E. {5 ^4 @4 z食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。7 e7 ?1 y1 W- y6 r
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
9 P5 _- s7 z. y) `' ^公仔箱論壇食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
$ ~; z. j I% p; I% l- ~; O食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
* Z$ k0 B. b! g: i& p6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。' B5 ^! g, B$ J6 D6 h
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。/ Q6 N" ^" H3 K9 x) j/ _' p
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
# L: P) o5 P# x/ d公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。; b x9 c3 y* i9 v& f! R
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。0 A0 R b, `2 `3 ~, r
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。5.39.217.762 u m" ~; E9 d! Q
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb) e; W7 {; h" F) d m' a5 L+ t
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
# M8 r3 T5 M. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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