台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！5 L: L! o8 K0 E. p! p0 \
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。* e* N% R, o" ^& ]4 C
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。5.39.217.761 U- y; g9 a" M
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
8 o( D6 S$ Y. m' m) h0 r5.39.217.76狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
+ i2 e6 V$ Q3 }% t. Ytvb now,tvbnow,bttvb狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 5.39.217.764 k2 j* F: C- H: |5 I
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：# R( b- Y2 o% j I6 |' v) \$ Q' A! K# z: @
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
}$ Y- v9 K1 L" j3 i% T食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
+ P( }. [ n" i o# D公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。' V$ x: G' z, l+ ?+ I! ?8 c2 Y
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。tvb now,tvbnow,bttvb4 y$ N8 n1 m% R5 @ D
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 公仔箱論壇- C7 Q1 d; h! A/ |) j/ E
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
) b7 B8 Z5 w4 h2 P4 C& H0 P8 Qtvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。3 c( P% W; E' @) @' r- u
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
" L: Y, K% z4 H5 d O) G) a食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。5.39.217.76 P8 U% p* I; V+ S% Y4 U1 S
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
& M# w# J- K# Q0 ]5.39.217.76食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
. g& w2 I1 h+ o0 V; g0 Y( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
! p. W8 P0 t9 L9 y# H( T$ |7 u F公仔箱論壇食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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