台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！1 s; [6 _: @ h9 W* T' U
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。& D6 s$ M8 Q, O% Z
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
9 {) C* y' U6 L3 Y: W0 T狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。) N f6 i3 f" d+ I8 j& ]4 l
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
& n% @- f" C2 b; Q! T狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 5.39.217.76+ B6 d6 M( u$ @
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：公仔箱論壇! S1 T7 m, b: I2 R
, u/ E, W7 @+ P% Z8 T公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~3 F& V* a2 Z
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
8 ?# q# S6 b& j8 h- I& E1 f! x. e5.39.217.76食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
2 N$ M7 ~# H/ K. w: u2 G9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
' V1 l9 h1 R% y6 C1 y; O9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 . I' s7 A ]9 H; E. }
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb9 N' L p+ d) P% ^& W) g
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。! `6 h( M: A& B0 M! o
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
5 C+ O* l# Y( k6 T9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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9 X3 \! g- h6 W* C. z- Z! u1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
}2 C& g; h) Y6 g& I2 c8 k5.39.217.76食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
: _& f. x; |* r/ o1 |食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
/ o2 u+ p2 @$ o+ j7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb# i; P% d9 j9 m! h: |
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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