用途：食品中適量添加礦物質，可補充所需營養。" ^5 @6 k! S4 R1 J4 l, _
成分：常見為鈣、鐵等。
* C1 Q9 o! J- ~, d# i公仔箱論壇常添加食物：牛奶、奶粉等。5.39.217.765 f* g3 t7 _3 L
健康疑慮：鈣過量恐導致高血鈣；鐵過量恐造成神經毒性、肝功能傷害。 5.39.217.767 I% j; d5 k9 A2 t4 h( j$ g& m% v9 P
專家的話：最常見的礦物質營養添加劑，有鈣和鐵，牛奶或奶粉中，就會適量添加，補充所需營養。小孩子適量補充鈣質，可幫助骨骼及牙齒生長；老人家或停經後婦女，可預防骨質疏鬆等問題。
% i) K P+ u4 I2 @8 A, m但是，鈣離子若要被腸胃道吸收，就需要維他命D，因此，通常兩者會一起添加。但要注意的是，每100CC血液中，鈣離子濃度不能超過10.5毫克，若鈣攝取過多會有副作用，例如高血鈣、嚴重脫水、噁心、嘔吐、便祕、高血壓、心律不整等。根據國人膳食營養素參考攝取量，成人每天鈣質建議攝取量為1000毫克。: f w* l2 k5 k# y# F* d
鐵質主要是幫助補血，不少女性月經量過多、過長，易出現缺鐵性貧血，適量補充鐵質，對改善貧血多少有幫助。不過，鐵質若補充過量，會導致肝功能傷害、肝硬化、神經毒性等問題。
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發表於 2014-4-13 12:49 AM
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