眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。
+ Z0 J8 r) I# K9 Gtvb now,tvbnow,bttvb4 G( _" _$ @! g4 ~4 U
' \+ q5 s* W. G1 W3 Z5 ?: @( q
. _% T1 f8 k* x) Q9 o
2 ?" c$ V5 v1 N) D# ?8 q中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。) \8 s8 X, t: e0 {" Z7 k: @6 x7 V
- U' l: F7 ?; Y老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }+ q9 ]/ u+ \, w9 `
tvb now,tvbnow,bttvb2 h7 N* F& T A6 d1 V+ Y! A$ [
【視茫茫 喝2粥】
, q* L' d; m& W* Q8 T4 j& W# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 u5 }9 A; ]) v7 ^3 X3 d3 \1.枸杞粥：
# R7 ]. n8 [1 X' k' {8 T# f9 }3 f+ m( ]: `) Z5.39.217.76
+ c7 X. c' h0 v5 ]( z- B: V3 @" Rtvb now,tvbnow,bttvb取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d& B5 R/ y2 ~' ~+ A; Z j
: w4 `; o+ L" A: r) z q! _9 h8 {公仔箱論壇2.黑豆粥：
$ \6 I6 o- m$ P) q9 _* b6 S2 M8 B
; w4 u* \& J6 M( c2 t5.39.217.76取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
4 J- N# ]' x5 k( ?0 D+ H
6 ~; s4 j/ Q) I% T6 Z
r$ U/ C$ f k5.39.217.76
2 b. ^# g6 e+ Z+ Q y0 g+ B# j( n1 L( m6 `
《茶飲按摩 緩解視力老花》
6 m" a; R, Q, d4 Y3 N; M7 ^7 f2 ^5.39.217.76( o$ \1 j! a( K& F
吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
& K( H* ~! w6 z( v$ S公仔箱論壇公仔箱論壇) o. t- M9 y& \3 U' J+ [
【局部按摩】
6 r8 K4 a) P( M4 \5.39.217.76
) C# g- U( ^, [, O/ {6 J公仔箱論壇具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。
- P* f; c+ O3 T3 L公仔箱論壇# G- E$ R. l, z: k1 x; f- x
【熱敷按摩】
& {& ~. R T9 g% d% z4 q# }+ `5 c% utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ g9 P* u: [& [
先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q2 v" x1 y' r
5.39.217.76; q. X" F7 U8 q4 t* j" Q
【護眼防老花 5撇步】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h) ~4 I: i2 V' L) o& A! [1 p P
5.39.217.76+ P0 C3 I3 v+ Y
1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
/ e6 P0 q, I7 D" x- ftvb now,tvbnow,bttvb) d/ B% r" k1 o$ c5 l+ v
2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。tvb now,tvbnow,bttvb" M# O8 w( H4 O2 \! _5 d) Z _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x$ N& D3 v4 [( o. C
3.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。5.39.217.76* ]( E6 Q# W6 T! x9 O1 Q" f) }
5.39.217.760 x; ?3 K& s9 H% ]' }
4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
& V& y& w0 O6 G. p( t! b5.39.217.76
: F8 h! O/ n7 X' J0 L9 I/ O, q( n5.39.217.765.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。公仔箱論壇& [6 v5 B1 ]: q5 z
|
發表於 2014-4-8 11:14 AM
| 
