骨科：足底筋膜炎5.39.217.76# ]! `8 c5 ]7 d T( W& @: n
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【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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7 R1 _- }0 y) h- }# Q2 s _* |) _公仔箱論壇【成因】5.39.217.76! j) j) Z1 ^) S$ z& g+ Q9 q
0 A. f, {9 W+ F% F3 Q+ M) i7 C公仔箱論壇長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：7 p) S4 v6 K1 t2 w
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●中年人士
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( o& }1 s( a- E$ T% Gtvb now,tvbnow,bttvb●跑步愛好者5 J1 Y4 p6 k, ]1 D
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●肥胖人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _2 ] A: h& X
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性5.39.217.765 _, f; }, } \9 J( g0 \5 E
) M! |5 q, R4 E, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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! W4 O8 w0 s, M: X) c1 x4 ~●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士5.39.217.769 _+ P1 j U- U, Y. M$ B
0 d3 V) s, @/ b# v" V* j5 ^$ rtvb now,tvbnow,bttvb【徵狀】
" U; Z( g; _8 e& Q9 e7 Y, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& G! H4 K7 p: u
患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】
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: C- Y) l" V+ ~! T5.39.217.76●服用非類固醇消炎止痛藥。
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●適當休息。+ \0 x- d1 A& i# C: F
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb* K4 ? m# L }4 L
; y1 P3 E, _% C& C$ l* q% _●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l/ I$ h1 N* m
2 C3 R+ t9 d' l: o●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。6 S8 ?5 m9 N. a6 U
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】tvb now,tvbnow,bttvb6 |( S: W& A# l% W2 T6 E; G
% W+ Q! r/ f& N$ X6 c" w9 }, H1 b公仔箱論壇●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。 f' a0 M. t e, l: x( K
* P8 v4 r! M6 N4 G- S; q# N' e6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●減少久站及長時間行走。tvb now,tvbnow,bttvb! f6 B& t" y3 q/ q- U$ x4 c- |0 M/ c
4 M/ I9 e) n- D5 S% G: B: u1 T公仔箱論壇●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。; ^: O& g, [* c5 g, ?% y9 G2 }
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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