 圖片：Getty Images' n: ^( I$ K1 O$ L
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高 [! E. }7 ]5 v7 f1 W y& }& L
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。5.39.217.76- Z6 H( e8 x* I/ i' e; e0 ^, q \
3 i$ n+ J' t/ Q) V$ r
研究：
" i) N# w0 G- [) }+ H4 utvb now,tvbnow,bttvb分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f1 P! e! X3 @% B, W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {/ c7 b) n/ D5 ^+ v) }# d
發現：
0 I& @: C d" Q- ftvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m* l+ {1 O. ]5 \. C& k
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。9 Y- F; Z5 T1 M& k/ H
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。tvb now,tvbnow,bttvb1 x3 Z+ Q* x2 s- u! e1 }0 V) i
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。5.39.217.767 l% j7 ^; E% V I/ _7 e7 Z
2 A' G, K4 ^3 u. S- ]2 G
結論：
! m4 T9 f% X# ]2 Q: V& X6 `! Z7 Z) K5.39.217.76排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。tvb now,tvbnow,bttvb D+ H e3 u/ q9 y% A
# j" t0 R) G H+ A公仔箱論壇我的建議：
" u/ p9 Y, E2 k. rtvb now,tvbnow,bttvb1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
9 s6 b0 g6 w' ]+ k) o$ R. ^$ _2 {tvb now,tvbnow,bttvb2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。公仔箱論壇 d2 K0 _! l- |1 K" w. c# O
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
| 
