 圖片：Getty Images
- y4 f1 y' C8 p2 [% }9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
' B. {* |/ V* x; b/ }: `tvb now,tvbnow,bttvb。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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# }, Z, n' l8 f& l5 B: \9 y1 Y研究：( M7 @- S' R5 Y _, J0 C
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。tvb now,tvbnow,bttvb* E8 g$ v) m7 D# i
. v9 |( _6 R7 l9 Otvb now,tvbnow,bttvb發現：
( S9 L h/ u3 w; q3 e9 Y1 B5.39.217.76排除其他因素後，( ~ E5 G) [. o1 s7 _: B
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
" n" Q+ C7 G1 D& ^/ j5.39.217.762. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。0 S, |& Z& \8 U$ Y8 Y5 S
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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' h' l7 ?+ |& _5 i5.39.217.76結論：
8 k8 U! J/ F4 E9 k6 W9 f0 htvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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我的建議：
1 G0 ^1 z7 K8 n% \& u! [5.39.217.761. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。公仔箱論壇8 w \% j6 Z. B
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
0 @' `9 k: t+ n8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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