有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
9 d/ L k. G9 k5.39.217.76有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
2 N: W6 Z4 Q* E% C+ v3 f, q5.39.217.76“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^! A6 m( a% ]' P& O, |. n! n! ^( s
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。tvb now,tvbnow,bttvb6 u# a% ~1 X1 z. U b4 N
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
0 `1 v' n" k$ Q, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
D( j1 V1 b2 U* D% G0 H而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
+ W& E" c* x" O! T7 k: _1 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r# m9 l3 T$ h1 ^; \
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
5 Z9 L# x$ L N! o5.39.217.76以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇, [* s8 o# {2 h2 j% \- X: [5 z
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇4 i8 f9 ]; Q& l1 H5 K/ u
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。tvb now,tvbnow,bttvb/ N0 g6 J9 x7 M$ V J% A9 G
4 s5 m- n8 C9 d# n$ R多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
! H- m8 Q7 v6 A5 n; _4 d, r美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
, J% j R+ C3 y9 _- |* T5.39.217.76果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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9 |1 g) P4 Y4 R* q周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W( Q! W I) U0 j R, @$ N- J
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb; \% K2 U; C" J+ p; s, x
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb4 P3 M: n. u, j' H
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。5.39.217.76% Z4 j( P# l* d' o1 [2 c* {
3 M- n \$ W, |+ B9 x經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇& j" z6 ^7 q, N0 T2 j
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb7 L) b+ _4 ~" x
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
7 }: ~% W, |9 t2 _$ ^5.39.217.76再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
/ M! z9 P" _) A8 b6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
: d& x" r# D3 c8 f8 R* m. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q# @0 m1 I& p B4 g( ?睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
% P( V6 J6 K9 m公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、5.39.217.76. I" g0 R) g" [6 a7 k/ ~
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。公仔箱論壇- d3 q* e% a- C7 r; c2 |
* J* J4 S/ @: W% Q, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。+ N n# m9 ]3 c$ f$ d% g
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。* `' ^% F8 i1 `3 A! |
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，tvb now,tvbnow,bttvb, z) `' {2 k5 I7 C* g. i- a9 J/ p
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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