有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
3 K# U, H! b/ @! H8 n L有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
p. h9 K( Z0 m- Q% v, p! V6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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' ?6 y$ e3 j* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
, O, E! p8 I0 p* T4 jtvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
* ^# r6 {2 t* R% @6 [公仔箱論壇這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
3 q+ R! X3 o; O3 ~9 s而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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" `5 t1 Z# n# S) S9 y: c& J( Utvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，公仔箱論壇' K0 l+ O' A# O
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
9 J; [7 A6 f) G! ^5.39.217.76細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
$ i. |" S/ K7 h1 `+ a5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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6 ]3 X, W, y3 K5.39.217.76多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。8 I4 Y2 ?* X" E
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇9 c. L7 ]- I/ C! ?8 r+ G
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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; q0 z4 o- T3 [1 n0 F7 M4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
: g' E Q; T9 k7 D6 s% T4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
! T1 g/ l7 }1 g5 Y5.39.217.76定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |4 _+ w7 {# b0 W3 G
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
) K- l' F$ C% ~6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O( d! V% M* s8 U' K& U' I公仔箱論壇經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
9 r& h! n+ X2 t* Y [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
. B& J& e" M2 ]$ D6 d溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，5.39.217.767 G p$ `7 E9 `( {) C$ K
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。5 o5 l9 A* n" [; E* d5 K
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
& T7 f& c& I d8 V0 u6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j7 G/ C- [: T0 ]- s9 H9 V1 N
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
3 Z) ?$ T# i& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j- w% U6 A, m4 W% @) Y/ {: t
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
# T# H5 e _7 o7 P! J0 q, v加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
; f# |- u, S/ f6 L, Ztvb now,tvbnow,bttvb一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，* Y2 c! {* }$ ]& S: h
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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