有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
! n2 i6 b& K$ b; r, u) q1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道， H9 m0 J( ~6 j" f: x9 M. j
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。公仔箱論壇, Q- p% k% z( f( B
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
% n! _4 \) l3 [, q7 ]美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb# P9 c m; o3 y- b, g$ O7 ^
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb8 \- I8 J6 X$ Q8 m5 P
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
! {+ `" o$ E/ Q# k! {. {1 m5.39.217.76以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇' t$ V9 ]& \. X- O' j1 s0 |
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I5 ~0 o% E1 N3 u$ ^+ }4 `
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J, R# r; m0 z8 M. |! u
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
' F' v/ b% d3 {公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、, A& E/ {% x+ E5 m: h: `
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。 S0 i6 ]" O2 f/ j! H( i
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R0 }0 b# t0 W9 z j: \- l
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l9 p# q/ r" ~
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb0 P+ c: `. d% @( R# I3 L2 V
. o; f( N! O2 s0 q經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
; v& I/ v; S5 Gtvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
$ |3 v) U6 s' K% w7 V0 G+ Ltvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
3 |& o8 g+ O( m; F1 h再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
& ~, P2 S2 y$ R: c6 V$ ^公仔箱論壇男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvb now,tvbnow,bttvb3 l! t- b" l9 y/ b% a1 X x2 {
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
: L. h/ `3 t' r8 J( G! w阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、公仔箱論壇' ^* d x2 j, u# c7 k* p
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^0 K. e; z' [
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。5.39.217.76: i# Z0 {- l+ y4 V& _, C' [4 b
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
. W$ }" n: F/ U7 \9 W6 h7 @+ S. m: @大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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