有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v& B1 U* E" S. X4 C
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，tvb now,tvbnow,bttvb' i: \6 N( f. L' I k6 r) B8 ^+ b" n
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。公仔箱論壇$ |) `3 T& u* X
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
' V8 ?( k2 F& M+ u" L7 e: O5 Ktvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
1 Q3 J, m. ^1 }( B而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N5 K& l# d# l) _& { `
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
: F% J1 j- u9 H# y1 V& q: q7 w& dtvb now,tvbnow,bttvb以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
) y7 U1 |2 m8 n5 V細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
: D3 u2 F4 ^+ |( j美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
C; P8 @0 M: }+ r# y% p" [3 P* w* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O9 ^- C+ n# o; `2 u
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。5.39.217.761 |0 I" ]5 g2 i2 K
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
" y |& o; I6 e ~6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。/ s4 }2 u8 m6 n) i I
( N" [1 e/ ~. k' `' n周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。tvb now,tvbnow,bttvb, O7 W5 C* j [, w" O
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，公仔箱論壇3 ^! Z7 L, z& x- I
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，9 f( |, \$ m/ e2 |) Q, N
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇4 d* y- E0 Q# w. C
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇. J4 o' f! n; n$ b& R d+ A! `1 q
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，公仔箱論壇+ N6 J: W$ a2 t3 S
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x' p. `& c% R2 `$ X, ^7 u: j
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
5 J' q# Q1 Y; u' [7 b5.39.217.76男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。5 T! {- t* t; C
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、公仔箱論壇; E1 L5 g# ?* u- o
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb. w6 Q4 j) Q1 w: C9 @$ l5 C. Y
( q: f/ e$ ]) F公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇% d/ \0 Q9 \. c- C5 B/ a6 t
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
$ e. X9 d# c d. O( u5 U( Y" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
4 H0 t" j' I( M' n# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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