香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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; V+ }3 L) J8 s: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 }. }/ n$ J& O# |
憂鬱
- l; `+ J0 L& i5 Ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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. Z6 n4 |9 `/ T* h7 F經前症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a6 H4 r$ P7 J# J& R- [- u7 H
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。6 q1 X) z6 }2 ~ n" c$ h
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貧血
6 W& @7 r" o; W& j* H1 ]* J* D9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
9 ~$ y& v- ~+ E; @2 T8 I( y香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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7 q! b8 u# ~/ j7 V1 f* S" Q C腦力
# T$ U3 i- ~ ?tvb now,tvbnow,bttvb兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。( w9 t7 N/ z) P) A6 |7 M7 J: q, D- e
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便秘
0 d# ~9 v1 z0 w0 ~9 ~; @" l香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。公仔箱論壇3 j* V1 o: n T/ a3 `) \
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火燒心
8 V; T. R/ K7 e/ }& i: \6 F香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜/ f4 O; F, h8 F k: l" g
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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- Z$ ^% e& n* U5 c" ?1 I蚊子叮咬
8 x+ \" \( K5 c# e香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉
6 u8 {0 W5 X: X5.39.217.76打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃
6 O7 J _! B: }2 b/ w; h' ytvb now,tvbnow,bttvb香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。( }: b4 b& m2 b8 W. T1 d) k( @
+ I+ I& M3 F( n3 ?4 y- o5 |tvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍5.39.217.769 J3 K7 t: c- o
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。5.39.217.76% {* B. p u0 S9 L4 K5 ~7 E$ o5 r6 ~
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體溫! b) V: R& v8 h/ }( i9 D: B; F1 M$ Q
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb/ E+ A) t& c4 e# N
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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/ c% V, s' n; ~& Y$ M0 u5 Xtvb now,tvbnow,bttvb民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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