香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。公仔箱論壇$ T5 e* R* X. u! l3 v+ P# p
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/ z7 Z% q# a C; \1 Htvb now,tvbnow,bttvb憂鬱
$ e% M9 e; R, P3 q y5.39.217.76香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。; r- E& Y; F( p
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經前症候群5.39.217.766 J V6 H+ m/ O
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。公仔箱論壇+ D$ j" J7 U- }) h! ?# E
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貧血
: C, r; K' z8 C香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q+ D' n; N }5 x2 S7 Z; L% T- r' t
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。& ~- p3 T( Q8 z/ ]: o Y* E
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腦力tvb now,tvbnow,bttvb& W* G' e C( C" L6 ?: o0 \
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘5.39.217.769 G$ _) v; C2 @& a
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。5.39.217.764 ]6 f# L! x) G7 e
6 R8 r9 v' K4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火燒心
8 h% J4 L7 ~) E; Q公仔箱論壇香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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7 P! n7 }+ ~& P2 O! j- F7 Etvb now,tvbnow,bttvb害喜. M1 B/ q5 \: [" s
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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! X2 q0 I' o! C- D9 j: F* rtvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬公仔箱論壇6 T9 r# h# P" P! t0 n8 x; V
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。: b6 n! f r- M0 q
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宿醉3 M( V8 J& R+ y; }0 W
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ r$ p0 A$ H8 m
: N2 h& v5 [) x! r$ ?, {# C緊繃' r. \$ {3 a5 E& [5 V( |; c* q% O
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。公仔箱論壇. K' q, D. I* ], m- S
0 T. [7 s6 z2 k' W公仔箱論壇消化性潰瘍
1 A7 m) B$ M; m! X, J2 i! Z$ H# d香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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6 p, \1 ~ w( H8 u( v/ P體溫
0 r" k* n0 T" H* f& Ctvb now,tvbnow,bttvb孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S' H5 `6 O9 [4 T( G5 j4 _
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^: Y/ h* n+ C: r- c, J& P
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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