[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

alfred5688

活力補給，先從均衡飲食管理開始】
# B0 j) Z2 n$ t7 `2 Z/ Itvb now,tvbnow,bttvb
4 v  D/ G/ p" N8 \7 x5.39.217.76「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。6 D- r3 Y3 @2 F2 m8 E
公仔箱論壇% D$ K/ p) m+ i) J
「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。
3 w0 _& o/ P( v& J5.39.217.76公仔箱論壇9 L" ?; c9 v+ h& A. e
「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。5 T9 f  ^. V8 R0 ~- V( y% F9 u. M

0 F  [+ Q$ i9 s; G- ]「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。