[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

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活力補給，先從均衡飲食管理開始】公仔箱論壇3 T  X) \, @) P% k  U8 v
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「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。" d" s0 \! F- x3 @
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「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。
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「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?9 m. u0 R2 G' l8 c6 o

% d7 W! I3 H* B" }# S: s「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。