[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

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! ~; p' |/ K+ j/ x6 H. J7 e% Z「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。: Q: V' h- c8 Z6 H9 q" {) d( M
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「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。
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9 j  n4 e# L7 b) {$ v2 y5 u5.39.217.76「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。tvb now,tvbnow,bttvb# f' T2 W* X6 F! y

* y- g/ P4 U! [# |# T, s「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。