香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。7 S S7 z* @6 {
' e0 ^8 z v% {1 B
tvb now,tvbnow,bttvb! x$ r" @6 ^; _3 G5 z; v
6 J' b% m2 P7 w2 n
1 R8 `$ l$ q, k& a; J7 m2 A5.39.217.763 j% x6 X+ ~5 s" w% q$ A
憂鬱( z7 z8 O$ G* y* D
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
4 P( T" a* Y/ [( ]5.39.217.76
# v; a1 [$ g) A' B0 W9 htvb now,tvbnow,bttvb經前症候群" U7 c0 [6 H" K" H, }
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
, c9 F5 D% q1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T y7 [; c0 o9 ^5 \貧血tvb now,tvbnow,bttvb8 z( P1 K- P7 w# n* e
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。. b7 h1 V+ Z6 w
f1 Y1 _" {: |+ T( V' x0 |! ^4 E- }
血壓
8 ~6 b5 Z: P) u# Q f, J5.39.217.76香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。公仔箱論壇1 E) V( [2 o* @. k. K- V* g4 }
% g- u8 g9 V) M5 M腦力
7 [2 N. d/ |2 `9 a8 o% r, }兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
8 e ?+ C& X5 h2 x
! M1 Z; ?* N8 H/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘5.39.217.76. ~' t. H& g; v* u0 I$ c
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。. @. M; w1 j+ V8 A; I5 p8 K. I! {
公仔箱論壇9 @6 n3 o+ Z" Q( d" h3 o& n
火燒心' x/ ^/ j+ A$ e% S8 `% h3 y* u
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。5.39.217.762 I% g. S4 d* |+ w4 E- g: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S( V0 |. l' n/ F3 `. j5 c
害喜
0 D U, j$ m0 X8 O btvb now,tvbnow,bttvb餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。6 P1 y, A& y% S4 g' M' ?$ I% `( I
公仔箱論壇# i9 q& s$ o u+ b% E4 [
蚊子叮咬$ m8 B" m; i2 M2 E; X7 L
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
' l3 J x; c# j公仔箱論壇
/ R( U: g) J% ~% I" K. ~6 c5.39.217.76宿醉tvb now,tvbnow,bttvb1 x8 ^9 N; ^( l: P9 ?1 ~1 _/ q
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
* T. X0 t3 H5 [tvb now,tvbnow,bttvb7 _0 J7 j: _' x+ n: g
緊繃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H$ L9 N: _2 U) n2 S0 W; g* R
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
, p. V6 D- G( t/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c9 C( t- z+ B& K$ w+ h+ a
消化性潰瘍5.39.217.76. ?/ V/ C% r/ h; }& o o
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
* q. o% J" i* z5 F0 U, g/ K
6 p, u3 I6 g! C1 Q體溫公仔箱論壇& A; K. A) {# } V
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
. s3 \: k B7 a4 w+ b0 H9 U* n; Rtvb now,tvbnow,bttvb* p0 X6 ~# F" ]/ q. S3 F2 |: T
9 k, l: m) ?9 f, c+ Z) ]# y香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
: D' P& X, n8 R% m& vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# B" k- F) ]' r, _4 Q1 J
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
| 
