香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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1 T+ i# D* R5 P* G+ P3 H, g. _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b8 \0 u& `9 r! L5 A3 q
憂鬱公仔箱論壇5 j' o0 @! |, f7 E P8 s& e O0 \
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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7 I9 N1 J$ C) R9 G7 M- ^tvb now,tvbnow,bttvb經前症候群
$ S& B- V% l, R F3 P k/ Ntvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。5.39.217.763 K* p# P8 N: s+ f3 `
# G6 A1 I% p f! q$ l) Y公仔箱論壇貧血
( p1 e( Z, V! Z. K* e) S0 v7 h. g5.39.217.76香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓tvb now,tvbnow,bttvb1 B: N, T7 V F$ w
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。5.39.217.76' g# J1 w5 @3 p/ s% M
) k, u$ f" _% V: X$ q公仔箱論壇腦力
: `; P* l+ E. S6 @兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘5 w' l( h- Q1 I) D5 J
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。tvb now,tvbnow,bttvb) E/ A( ~6 S9 y, t: W
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火燒心. g- l3 X$ m$ o
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜tvb now,tvbnow,bttvb0 X2 ^# i" p' t: J! c9 }% G6 K% O
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb M( C( N6 ~( P5 y3 v
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蚊子叮咬5 a- E$ P' X; C6 S
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。2 p0 q4 k" S; m3 o. P9 B+ M1 k' w9 h
7 j9 [0 u) X3 w9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉
; ~* x% a1 h, B; n) _打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o' ]( i( g7 k: @
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緊繃
) ~& T# @- L$ g M/ J5.39.217.76香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
1 z& z7 t4 c1 U: |, |7 M" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C2 i0 l2 ?; D$ {! X5.39.217.76消化性潰瘍5.39.217.76* r) K1 ? X4 r* o; a: p. h
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。7 O; o& s1 ]8 E- J# w, [; K9 ^
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體溫
- ]; O; c. h/ V5.39.217.76孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。tvb now,tvbnow,bttvb4 P) D9 Q0 p9 {+ n
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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