[健康資訊] 速食、超商解決三餐 外食族謹記減鹽7招

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多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧　避免攝取過多鈉含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i: ]( ?% G/ R" Y" S2 g
據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：
4 j+ `% }! Y. d& C% Y9 D% c+ Ptvb now,tvbnow,bttvb● 外食族群減鹽絕招tvb now,tvbnow,bttvb' g% j+ B* O! {4 T/ o( M% U
1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。
) R" V) \" s+ d2 ]0 S: z/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。, K* R  m2 e) e" ]
3）減少醬汁食用。
7 x9 T' }6 y- W/ i. A  o4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D3 V" K5 ^6 S6 C
5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
$ d- U' a# Y) n! v& O7 Z1 \5.39.217.766）火鍋湯底少喝。
- y+ G1 o& q5 O4 r1 i公仔箱論壇7）儘量少吃含鹽量高的小吃。3 R+ `+ L7 R1 U8 |3 u5 g+ a: [8 ^
● 外購物注意原則tvb now,tvbnow,bttvb5 n9 f& k; F' M% \
1）多選購新鮮食物。3 `8 X  k7 ?, F' V1 i% L2 K
2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。
/ f( H) P! ~7 N- f2 `, @3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。