香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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, r; C6 r5 U0 k9 A% w/ u, U! _0 N憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {5 @& s+ l: x0 O3 e" _ q8 f
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。公仔箱論壇 t4 o4 z3 j! Y0 z) [1 V
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經前症候群公仔箱論壇% y9 D! B. m. V9 L0 ?5 s
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R# @! C" j: H5 \: X4 {
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香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。8 N8 ?5 P5 [8 Y6 h+ F- b" l5 Q, r" E
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血壓
2 U8 ~2 f2 s: W( i% |& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l6 \, w, K3 `6 Q$ Q: z6 `
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?/ W8 `9 e. t- w/ Y9 Z0 `
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火燒心
2 Z1 t, t; j3 s7 z: z/ s公仔箱論壇香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。: u' R9 X: b' r5 F+ y
2 Q h' A7 U! l公仔箱論壇害喜
! y s3 N' _9 htvb now,tvbnow,bttvb餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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, M6 b! E' }1 | w' i+ P5.39.217.76蚊子叮咬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a% h+ S( { V" T
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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1 I2 x) F$ \2 i0 e7 X, i6 Ptvb now,tvbnow,bttvb宿醉公仔箱論壇/ j! x @$ y& o" p
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃5.39.217.76. e. t i3 N0 }5 [1 j
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。5.39.217.76' H) r Y7 c: M2 T' H
( g% S s9 Z9 e1 l/ ~) Z消化性潰瘍公仔箱論壇4 m, B, A0 I" v& H
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。公仔箱論壇; D, c( G) F& ~% Y) L
; |- y* W( \* z! [( y. C% g5 [. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體溫
0 f+ R8 |8 n$ c. W: c孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。公仔箱論壇# X- ?! ^) i, Y$ [2 \
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/ y1 l' f; V1 {% h d香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。5.39.217.764 b0 ?, C3 l& h
! X0 `: u% Y7 z/ P4 K/ U民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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