香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
+ g- t5 y1 I' U6 k% \5.39.217.76) k0 k. o7 j8 s$ @; z
# T7 W( Z' Q# n. y7 r $ ]& }: z/ e5 V E$ G& r: ?1 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |; i' y4 z8 K+ T% [' U! j8 u
% k& Z* t f8 u# G# Q9 W0 k9 e2 Y憂鬱5.39.217.765 x! J$ M2 g- ^7 {% K- j4 C; C
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。" P7 ^2 }2 l0 d# j1 v, F- H- W
+ j: k* l% R" h3 L2 q" p) h公仔箱論壇經前症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R) K9 r: q8 e+ X4 P$ o! c4 F
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
3 ?6 J. |* Z I% Q7 j' I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# ]5 _9 L. A! T2 ^, y1 N6 y x" l: r* S
貧血- ]" n% f/ f2 W7 |0 }; t
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。* G& T: c, b; @) @; k1 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b) J, t- m6 a& {' O
血壓
: Y; ~ H3 A% T; \公仔箱論壇香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q( n+ x! S, W, g1 N
5.39.217.760 D5 H$ M: X; D, a# H* q
腦力公仔箱論壇. q" }% O5 s( F( p) @, d4 E
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U. H C8 t1 G0 k# w. R
9 B- S& [( s- m+ ~. T5.39.217.76便秘
- U1 Y" O# D! g# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
7 w% o2 a* i! h* j/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S' U( c+ O ?( _' K" Q
火燒心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A) d3 ~' w* Y6 C
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
- K' e8 c) p D; W$ W" N公仔箱論壇# J$ g6 Q( u' G* o
害喜
% h9 G' K- a0 S6 ztvb now,tvbnow,bttvb餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。# B0 {" B4 w; H* h7 c
- f( X- L! ?8 b% p# S公仔箱論壇蚊子叮咬tvb now,tvbnow,bttvb9 W$ m7 V5 z6 S, Z9 s
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。公仔箱論壇3 ]9 b/ K9 c2 _- ^2 {0 r( l& e
tvb now,tvbnow,bttvb. [: C( j' C' D% \
宿醉公仔箱論壇0 B$ e6 n3 b H) R
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。" A% d( }& b4 s
) H, G3 S6 @+ j; \( w
緊繃! L2 y7 b5 \* k
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l k. P; F6 L; |* L. m9 [
: J; Z8 I+ G& l; W$ h
消化性潰瘍
+ x! Z0 Y& r8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
7 x/ G7 @. M1 z2 o0 t# L8 ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& Y. U6 N! M. d4 W% n
體溫& d7 P1 X0 }; k4 X( Y
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。5.39.217.76 d( O, u6 [' G- u. w
公仔箱論壇% R; g* y, B1 H
4 R6 _# b* t3 x5 G2 l. R4 f7 U) P公仔箱論壇香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
: g- |3 p# t9 D# H( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T/ T( Q8 i% q公仔箱論壇民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
| 
