香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q5 i; y1 l0 p) f
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Q+ w) W( ?4 g4 `" U憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R' W& X" h" t. }$ U
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群tvb now,tvbnow,bttvb; x; o; P2 j) |1 V9 ?% E
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。6 j) ]! C1 \* b# i! c2 m# l
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貧血tvb now,tvbnow,bttvb- H/ W. L: A% f. o2 y) l n
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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$ n1 T0 c) d& X$ R7 d8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓
( }7 G0 m$ ^ T! K+ N; etvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。3 U5 @+ Q: L+ D6 u
7 `3 Z0 W& q$ h+ v$ _# r( X z公仔箱論壇腦力) [9 q2 m" O. |
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。6 n% H7 U% Q: v
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便秘
& b. v( e- u. ] d# H6 Ktvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。% | \% y9 [7 C1 ^5 u( V! D
) c- z/ F7 Y$ u. h% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火燒心5.39.217.76% U K( E3 ?! O A4 ]- N) g5 B
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜
9 k% k! K' h& W2 W6 y9 _# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a$ y3 k2 E# E F% \
; M9 \8 d" i$ j* X1 J蚊子叮咬
; H1 z0 V" [2 C/ o5 b香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。0 N, h5 Y, P9 t' J M4 L
( t. R7 y0 j) c. H0 U1 ]8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉
0 K8 D& f2 r) |( i6 E9 J$ |tvb now,tvbnow,bttvb打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。" d, ?2 r$ m4 R2 h T2 b
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緊繃
) o3 y2 |5 k7 f" J0 c+ _5 J. ~7 f1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。5.39.217.76) w3 _9 T! N! m" E( p/ e8 p$ k
6 d) X" S5 ^1 P, i公仔箱論壇消化性潰瘍
/ m( n- n! N6 T5.39.217.76香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
- h: f, M( a* E5 V+ K ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M- Y: t1 u4 v5.39.217.76體溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F6 k+ \! b4 M4 S: F. w# u& t+ o. y
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。公仔箱論壇4 ?( |9 w! s) k+ J* U
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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