俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。tvb now,tvbnow,bttvb4 m; z/ L; W( z$ n8 d" J# d
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。5.39.217.76# ^$ R9 L, c+ x: O. _" U, ^" W1 F* i
/ l( V! S' o1 o2 l: i8 Z5.39.217.76 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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1.凱勒手指旋轉法
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伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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2.對接手指：
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" P: i+ }. W- W# |5 y+ R" L 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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3.編手指3 u" R* d8 I4 R( l
; b1 l0 `/ V0 f) d% i+ r5.39.217.76 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
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+ V- d5 V2 q1 f$ l, G( X7 X公仔箱論壇4.並手指" S' `* M, m# r$ F- o' S
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各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。1 R: j" J% k3 k6 d9 X4 I
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! B% j% d7 }# W- e5 m+ ?5.轉手臂
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伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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6.五指曲張
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2 v/ d) |+ `: B5 j& |! s4 ltvb now,tvbnow,bttvb 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。公仔箱論壇% |. q& V4 A+ g$ C+ v0 z
' ?. V4 n7 r$ z3 R2 r1 e0 I7 atvb now,tvbnow,bttvb
+ E! B7 B+ F3 s, N8 u) m& V9 otvb now,tvbnow,bttvb7.出手指2 p# |7 X Y6 u* _. ?
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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; H7 l( q0 ]2 ?6 v x7 ?# ]: x' @8.敲手指公仔箱論壇6 F0 y$ |' z( W$ P3 @, ]) W
- m- w, _! g6 e5.39.217.76 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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9.打槍. O9 D2 _) a% @, P8 X* c9 H
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先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
: x }; Q0 C/ B( F5 }4 v) r0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 R' U5 f! D0 s" v) G9 a
* x7 B: F% W* l {- V1 Q' dtvb now,tvbnow,bttvb10.摸鼻子耳朵tvb now,tvbnow,bttvb; M" o6 |; s. ^. E/ G \7 s8 i
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
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0 K" X; L9 a) B( p公仔箱論壇11.阿拉伯計數法
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* V @/ T4 Z6 e 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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