俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。tvb now,tvbnow,bttvb; v% O5 @; q% o: F
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。公仔箱論壇( D: Q) ~! _) T7 E9 y5 r+ m3 T
9 ]. ?+ A6 g% F: r 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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1.凱勒手指旋轉法
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* x4 Z1 M; O4 i0 [0 r5.39.217.76 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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0 ~$ ^" e) y" _6 F4 b, J; [$ F& i0 d9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K6 F+ o0 s R2 N3 z' e; F r
2.對接手指：3 N. y2 J: x% a2 ~4 E7 h
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兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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3.編手指
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
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4.並手指公仔箱論壇$ A, s+ R5 k) @8 ?. x4 z
: p4 f! V6 q) P9 I- _& U1 k1 O 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?- M8 O! c, v7 a# U5 B
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A) z3 g& n( B$ B+ R8 U5 P5.轉手臂5.39.217.76# e; E6 t; r1 E+ J0 S
: a: I l0 g8 }公仔箱論壇 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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0 M- L1 Z1 \- U# ?4 K% Z' w) G公仔箱論壇
$ k F$ j" A3 P. a5 z% l7 I* T+ ptvb now,tvbnow,bttvb6.五指曲張
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五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。tvb now,tvbnow,bttvb# W" ~9 A, p& L/ @/ d+ I* o$ c
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! H* J# E9 T! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.出手指
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. b3 w* Q8 B, F9 U7 F/ p& d 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
- S1 ]+ ` p4 F2 o: A: H3 e/ B公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q) t: T) n7 x! i
% o6 J4 V0 ^" |5 r4 E9 R+ q6 \! x公仔箱論壇8.敲手指
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食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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$ R* E* o- g6 n7 k9.打槍
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先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。* e3 b, }* p/ B6 G& f, ?; {% Y
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+ v+ e7 ]+ h% b" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.摸鼻子耳朵
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S- _" B9 W$ `6 A* T' B( Y8 N
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% o# c& M! g: K7 ?, D/ h, i# y# O) I5.39.217.7611.阿拉伯計數法tvb now,tvbnow,bttvb, v3 u- b3 M+ ]9 K" }. d
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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