俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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$ i+ j L- }5 C9 E4 {& F1 f6 G) R5.39.217.76 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。5.39.217.76# n: \3 I$ E7 {) N3 E( P) ]9 c
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日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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/ Y6 K6 e) m4 l1.凱勒手指旋轉法
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伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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tvb now,tvbnow,bttvb3 Y. ?4 D7 S3 j! F* B( M
2.對接手指：
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兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。' s# E( _# H8 N
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9 B( F% M( m( Y. dtvb now,tvbnow,bttvb3.編手指公仔箱論壇* C5 j Q6 o) T
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
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e, W/ E" N6 `- d" Dtvb now,tvbnow,bttvb4.並手指
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' A: r# j& h* o( K! T7 A 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。tvb now,tvbnow,bttvb. |. D( i2 l! o
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5.轉手臂公仔箱論壇5 T0 @% f1 e- o. D7 R, [
6 w0 A" k3 \2 v# L7 y3 i& }4 `& ] 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。/ f8 Q1 f; E: m: L/ b' |* h% ]
+ X% q& [ q7 m8 v9 f+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% ^+ R3 `) s7 q l) j
6.五指曲張
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五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
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! ?/ L; ~% `! \5 z3 Y* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.出手指& V8 D' j+ F+ ^* m9 P+ n3 l
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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: q% w2 g3 `6 _/ z' V$ z- `* F3 i' ^8.敲手指公仔箱論壇6 Y% X4 O2 n' {1 ?# a' V7 h
: e" O$ m7 r% H; x! O) Wtvb now,tvbnow,bttvb 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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9.打槍公仔箱論壇& F! b/ P% F: L5 Q
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先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v1 e9 g& ^) x
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10.摸鼻子耳朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k9 L2 |. }. u
) Y4 E7 X" h7 z' L4 u/ d0 z0 B. c公仔箱論壇 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。5.39.217.76; J% O# z7 D4 J! n! g
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11.阿拉伯計數法5.39.217.76' U% X. n& I5 o6 W; c
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。 u' ^1 n5 u: z$ M' L
9 k z( d# Q' V4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相關視頻:5.39.217.76+ A9 Z! |9 \# u7 w" e
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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