注意生理警訊
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& k8 p4 q$ Q0 ~3 ]tvb now,tvbnow,bttvb神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p0 l& D1 m/ P
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
" M2 W& }) p; d2 N, }( F指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 H& n7 @# b* a
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 ' G6 V2 D4 X; U+ m6 A i
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
8 d, y) R* a- k4 d+ o5.39.217.76除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 5.39.217.76( ?$ w8 A" G( o1 L$ @0 r* O3 I. C& N. Z
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
1 d2 I4 h* |, n* F \4 b5.39.217.76冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n& f2 X6 ?" |
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb) p& a2 @& [) V+ V& q0 e
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。: \/ e* W, r# D" U$ g/ c) [
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
; ^" W9 q; [& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。右邊臉頰 可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^9 [6 ^& [- P9 [# ^
2. 如何檢視指甲的健康
0 P2 g: e+ c9 n5 ~* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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. e7 T, A2 B( a* f7 v* Ztvb now,tvbnow,bttvb指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y# B3 E4 [. C1 D
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
' h' x s! x1 @6 H" A/ v+ v5.39.217.76指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
& n9 p: b8 F3 Y& p4 Y周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。5.39.217.76( G8 ]/ @; ]6 ?1 p8 l2 a: S
3. 指甲的病徵
; l3 m, T8 h& b7 e: t2 ]5.39.217.76指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。tvb now,tvbnow,bttvb) A# K; y+ j$ M Q5 Q% G4 \5 a4 a! g
& Q* `% K9 D+ b& y a5.39.217.76指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
8 O; d* d" r; x7 n白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb0 F0 C! G+ }, @8 \# y2 L8 _( A
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
$ b- S/ O2 n- j0 E5.39.217.76指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。! c/ }& y$ V2 q. _
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
- S0 j* Z% T: `" n1 G9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 如何從唇色觀察健康狀況
, K* y/ W( C. ~, `5 c! O公仔箱論壇健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇0 T, P1 Q" g: o* y* U
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
% y2 d1 M) F- ^& ^' w3 mtvb now,tvbnow,bttvb唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇: o& J# x& }, m8 U0 }
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
% U1 f8 M5 S' |/ X1 ?3 w公仔箱論壇唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
6 }- l" v2 C. _( v0 y/ h( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從排泄物看健康
( G9 j1 e) ^# r' P許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ tvb now,tvbnow,bttvb* _- ?* p, a" v! r' q3 j8 q
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份量 每次以兩三條為適量。
2 }8 j: L0 V* u! Q/ i! f形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
, |! ?* a% u9 m2 d, w' K7 U8 e# L氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
3 {" r& J1 l2 x+ b5.39.217.76化現象。tvb now,tvbnow,bttvb/ C. Y# G7 S# E
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @- V" ?+ u, h: D/ B, H! I
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
5 l, B/ d+ M( d' rtvb now,tvbnow,bttvb6. 生理時鐘表
, f. Y3 f: r: {: E" K. P9 s公仔箱論壇身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.76$ |- q! Z& q; V- q: Y3 v( x
- a R( p8 C& A6 g2 g4 @公仔箱論壇午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @. K; A! [! P5 Z% T5 t( w
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
0 N+ W9 a# f! D. E7 T. M/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 5 j! a, w/ m8 @" X6 V4 c0 ^
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
: g* W* }& `0 W中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
5 T9 ]: m$ q- Y3 V2 s9 _5.39.217.76下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇3 O* h3 Z, B6 e# R
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇2 ]. T9 x9 Y! i- l$ k" @. r" P
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
; E2 O1 q; J0 L( @( T E$ N, J5.39.217.76晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇7 {. I% K- u* M) V+ |8 F" u$ Q" U7 u
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。9 ?9 q2 e$ \" k: s) R n$ r1 W- w7 i
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5.39.217.765 L% P3 G& a4 I+ Q: A$ l& T9 m
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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