注意生理警訊
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9 M8 y# `, ^5 k8 E" r0 B+ A1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }+ L! e3 e: f
神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 5.39.217.76: B, y( C2 S. q7 T
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i1 K6 {/ J. q% V
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
' M/ J0 r( E. M5 o8 ?9 b3 X公仔箱論壇如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
, c9 G+ N7 _/ @" M& {5.39.217.76而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。5 c$ h+ f" H5 W( @
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb* G7 l$ y) _0 S- l X
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息5.39.217.76, m& h+ L0 O5 Y0 D( P6 G
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5.39.217.76% a3 x- }( t/ B6 N9 N
" {# Q) |' e$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
1 G1 t. z6 ?5 }" H% o1 P- rtvb now,tvbnow,bttvb鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
0 G& @+ D: F3 p' G+ J" w$ }tvb now,tvbnow,bttvb下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。" C. w( E9 E4 J( a; p
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
* f3 V$ y& l% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。右邊臉頰 可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb1 U/ V* Z! Y4 z% J
2. 如何檢視指甲的健康 8 Y6 o' |, w; C ?) W7 h7 R1 |
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 公仔箱論壇5 K9 l8 a) d) E+ I
q, m' Q7 S% c$ g! }5.39.217.76指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
! X& S ?. q$ G) T% I公仔箱論壇指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。% v5 `: a1 }! ^( Z6 Q2 d
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
, I( F% I: z( Ctvb now,tvbnow,bttvb周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇- I- d0 Q% }/ d, q" E9 h
3. 指甲的病徵
: p+ i I- E, h( S% z/ H公仔箱論壇指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。/ @2 u+ i$ k" N( e
4 |2 E+ r$ Z5 D3 ^& p3 dtvb now,tvbnow,bttvb指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
* ]! a) G# p" e/ F白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇- ~2 C0 i% v3 Z( e0 V
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。2 P* M, C2 i9 H8 j* a
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。5.39.217.762 |+ G+ t' ~' F C# T0 W( ^
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
" Z$ W+ h+ e. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇7 u9 G- S, Q- ~* [. j( T0 _
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！8 ?9 D# R( ]4 t! d
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。& b/ V0 c8 i" \; k# I
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I- B5 r h8 k/ k) k; j
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a5 _* m- }) r
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
( }0 H9 u, C4 M% t0 H' ?4 Otvb now,tvbnow,bttvb5. 從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb/ k0 h- N/ c' ]$ Q6 C% u
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ ; w! {' A, t. F/ J2 T: g+ L5 a; u
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份量 每次以兩三條為適量。5.39.217.76% y7 N) U2 d/ t1 ~1 B* O) N6 f0 P
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
' C; b2 H9 [% _ rtvb now,tvbnow,bttvb氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
' t+ Y8 o, g, R$ Y$ Y6 H, H公仔箱論壇化現象。公仔箱論壇# T' P- @. {# G1 X$ `5 A
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
A% o) c' @: ` l# U5 D0 y硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]- _# H* Z$ H3 j
6. 生理時鐘表
; X5 w5 H' B! `1 e; L0 f身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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0 v/ d# ~* `4 s# B( c8 m+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 公仔箱論壇- B1 g; [1 \4 k/ Z- P5 m1 m! r& I
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。5.39.217.76# n8 ~/ E( w% ?: I' o0 Q }& @; p
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 公仔箱論壇& W0 ~ m, z) ?& q9 T; P+ j" }' o
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 公仔箱論壇, O# N: n# o+ s
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ l3 A4 N+ a ~7 q$ V
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
1 w9 n5 _+ Z( q1 H" q/ q4 T y4 atvb now,tvbnow,bttvb下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb# ^4 o- {# h; q9 m, @" s! r
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F4 k) o1 a! k8 {6 O% _8 R
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
4 X" X" _# C( A. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。公仔箱論壇: l8 Y. X0 K/ U @/ ^9 d
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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