[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊5.39.217.76# K' V) s' ~: M% ^6 p2 x

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$ L& @0 I9 o7 L  l$ I: m神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
: q0 M$ o2 F4 z. B0 ]% x# F以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 5 L6 e& p! y* S+ a4 `& X
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
8 D' |: @. T$ |1 A) G4 w: K如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  公仔箱論壇- ]( s' Z2 _2 A5 Z" W' T
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
& W1 I; ~* W" v, k! W* ltvb now,tvbnow,bttvb除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  公仔箱論壇5 `3 H$ W8 |( z1 D6 `
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息tvb now,tvbnow,bttvb0 o! z. h- k: h3 {, r
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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) k# w  F3 H; \5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
* k) z# |8 ~0 u鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。" ?) |( K# m5 M
下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
3 p, y/ ]# Z2 {" Ptvb now,tvbnow,bttvb左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
# m( g9 M- `# S7 ~9 Z- T右邊臉頰        可能是肺部功能失常。
0 S/ Y6 W# X4 N8 d8 J. q公仔箱論壇2. 如何檢視指甲的健康 5 M* N, w( _3 V# J$ l2 I
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 tvb now,tvbnow,bttvb6 u$ S# {( ~# D
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指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。9 ^; m8 k) w* h
指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
- [0 n5 ?% N: z9 \" n; p* A* a' z5.39.217.76指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb' n1 `) @8 O! P8 f/ l. F; |- E
周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
+ c$ |. u" Q0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 指甲的病徵
  e# }# w; P3 p9 d$ S. x' M' S指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j. Z& U: Z3 V5 k4 h3 ^% c' ?

( l+ S6 Y2 s/ X, D3 B3 j) j) W0 r5.39.217.76指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。
* Z, w. a. ~3 l' o公仔箱論壇白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
! m4 k# M4 P9 |& u) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
: Z4 ^, D; ^& `5.39.217.76指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。" v" x* F4 R* p
凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
3 x- ]7 S+ }% \公仔箱論壇4. 如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇1 E  M* l" G$ O; Y
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！$ n; v4 `* [2 }+ I$ i, i  p

4 N. V9 \& m* x) @+ q! B( Q+ l% x: u6 {* L唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
! }9 e6 q  d% M& \3 ntvb now,tvbnow,bttvb唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j5 |! `- j( S, F2 x+ Z
唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
) [+ }) {! N8 A+ p/ [  c, }唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。1 y+ H0 r3 l5 z5 P' J1 m
5. 從排泄物看健康公仔箱論壇5 \+ `$ F6 b( D. n! _3 {
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 5.39.217.768 V2 N% T. F" `0 P7 j8 {1 w
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份量        每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb8 u2 d. w! e4 s) ^& }; J
形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
# ~7 J; n6 s" n4 @$ B2 Y- Z5.39.217.76氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
* s- _+ [5 L5 n5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化現象。5.39.217.76; h2 _/ ?$ n; }* p* h4 X5 ]
顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
  @  r4 {; q% X$ n5 \2 Y. p  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。* V" p: A; K- v( Y6 R% U
6. 生理時鐘表 : w. _2 c- a+ f7 o% g
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.76$ m3 h9 _6 R# T- E: |1 s
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午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
5 W0 ~( z, K$ Q/ P+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
; P. O/ W3 a, r  H淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
. M! p# ?/ q0 k2 |5 d- [5.39.217.76上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
, Q3 `  m# t) a1 m" v' i; y5.39.217.76中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！5.39.217.76) r- H. b$ W7 g$ r
下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！6 L( M1 D- ~0 P2 x& {
下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
/ I! \, b9 p1 T, C% C9 ^5 {+ X公仔箱論壇下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
7 C2 J6 _; O# z晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
# E# S5 j9 w0 n2 h% z! K: r2 `5.39.217.76晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。. u- G5 T& i5 |, f0 x  Q! [5 a8 V% R
晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！公仔箱論壇/ D- O0 \- }5 u4 p* k# ]

kent8118

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