注意生理警訊
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
& R8 _. e# L [/ U以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
! k, U: Q+ p* N/ f指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
8 _! I9 Z# O5 V' y0 E公仔箱論壇如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 tvb now,tvbnow,bttvb. w1 G+ c( O1 \ Z
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。7 w4 G9 `' r3 C7 ?& s3 C3 o& g
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
& p( n* \# y/ I* H' P& S+ {2 a公仔箱論壇總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息' {3 [6 ^ Z+ T$ Z+ s! K. |; ?
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
9 B1 y& w7 v/ K5.39.217.76鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。5.39.217.76) `3 R% \8 h$ ~* r6 L3 |7 f9 i( Z
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。0 u6 D/ {" C f. \! ?% _
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5.39.217.76* s1 }( J" C+ h m6 A
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
# U2 ~) @: P* N/ W! h3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 如何檢視指甲的健康
5 o6 M0 u% s- ], stvb now,tvbnow,bttvb指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
$ m8 `+ b: G9 e% t7 l/ U3 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \4 j1 j+ A, z. z4 @- o+ `
指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇8 K1 p E2 K0 G5 f X
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
9 U ?' e* O0 O7 z. s: w2 w指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
$ g% x8 T' ~' L V" stvb now,tvbnow,bttvb周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。, X5 J! S; n( ]& L# U# _" M
3. 指甲的病徵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v w T- J( e1 C
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
) s/ O/ h" t* Y7 O! ~9 `: o- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& j! r, C* M, b% x0 i
指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。; R* l) B' ^5 g, N. h2 B- N8 {/ O" v
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5.39.217.76" c: ~; |" ^& @# p/ w* v
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。7 R% R5 y% {( Z3 Q: E" I
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
0 U& R5 {2 y o8 ]9 C凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 4 A8 \6 J+ L& T# `/ ^( d. C
4. 如何從唇色觀察健康狀況# R" o5 c6 L+ g7 Z, |! @
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！5.39.217.76( I' D7 ~. p4 @
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p" v2 z' Q; c. M _
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 v; J! ?6 H# ^2 [; A, \
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。7 V1 N4 {) F; X2 C0 `' e) n( D
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
+ D9 |: [' N$ i1 F# k, F: h/ ttvb now,tvbnow,bttvb5. 從排泄物看健康
8 [. I. z& `6 f( {* f w公仔箱論壇許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 6 N& g; N; p) _4 G2 [8 |7 L
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份量 每次以兩三條為適量。* o; {9 }' A, N- w' g6 W8 D/ [8 i
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
) j3 Q/ L: w+ q( c) P公仔箱論壇氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a( s$ L, y; p" ?* N- a
化現象。
) O! p& \" X, b顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb/ N7 k& {8 M# [
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f* u1 V3 ^: I
6. 生理時鐘表
* T& _: Q! S7 A: z身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！tvb now,tvbnow,bttvb5 w& _: p) h" q4 G/ e8 N% o
& s9 C. w; A/ @% Ctvb now,tvbnow,bttvb午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
J, t+ e. h) x# j1 y淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
( g) P, J; q7 H) b/ I( k9 [8 Q) Otvb now,tvbnow,bttvb淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 公仔箱論壇3 @$ |" g) ?( z! C1 I4 n
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
* \3 _+ E% Y& a: a6 Itvb now,tvbnow,bttvb中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！5 {# [: k4 f* F5 G: C6 ~+ f# Z9 b3 S
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N2 g+ Z" @" h' B' f
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。2 _. i* K5 c# y& h9 K
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
+ r. p/ G* m, I! W* q0 q公仔箱論壇晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z( ]3 g' c9 e) j
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
& Z9 \, h$ Q0 s2 v4 I5 L5.39.217.76晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
" c- e& P( u$ x5 X& I# a+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-11-22 05:38 PM
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