注意生理警訊5.39.217.762 i" H. c C' {+ F O2 [. C
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
: l6 T& F! i" w; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 9 h: R: D! v: e F3 L8 j/ }
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 * C Z- _+ k8 j, B1 _
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
# G& c+ w, B) u9 j$ `而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
6 S: v: q2 U9 ]/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
7 u. h6 W5 F) I( r6 Q2 Utvb now,tvbnow,bttvb總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
0 b: y, W5 w, f6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇+ q( I/ d* |) [- Y4 |, g! i
# z5 S2 i+ x6 T/ g# \; ?) |額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。5.39.217.769 D5 o5 {" v* A+ K7 O( X( r! x: R
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q3 V n9 z, ^2 _8 m
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @5 w$ k3 m1 u) D% G$ c
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇: x" m0 k) l2 n5 S3 e
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。公仔箱論壇* U3 }/ E# F* L+ ^% L
2. 如何檢視指甲的健康 公仔箱論壇' J4 Z2 d: j) {- y* {, q; O
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 2 L0 y, a! }, s1 W
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
' W5 }0 u8 P5 u4 R' @( ?2 c5.39.217.76指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇% b4 [2 ^0 I6 l" G1 O
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。- H9 V) |, g3 z& L
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
9 G- N7 q, O+ J4 @/ \/ F% Z5.39.217.763. 指甲的病徵
' ~+ o5 M( C# [7 F指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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: h. k! G8 M, S7 ^; o, V6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
) Q3 }: t0 M: k! i W: Xtvb now,tvbnow,bttvb白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb {" O; e( T, `4 f. t8 L
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇, r$ M: m) D$ c" C% e! j p$ y) N3 d! K
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
9 t' F5 d& g0 S& g& F( ~公仔箱論壇凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 " m3 V/ R P* H# B# `
4. 如何從唇色觀察健康狀況
8 q% H8 C. Y" O& m1 u! p* j公仔箱論壇健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！- v0 p$ Q, A' e |
3 j) Y, ?0 U0 H5 p# a) P6 u0 ?唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
# g" Y6 ~/ u7 W+ F# F. L K, m公仔箱論壇唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.760 g9 ?# I4 f0 s$ C4 J0 R
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j& P- L' g O w+ D
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。4 ?1 X+ c9 C. i% F
5. 從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb1 T4 _. |5 t3 P) I# F
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l+ {3 s. i( r* a
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份量 每次以兩三條為適量。
% P/ C u6 Y; \; r) @公仔箱論壇形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。, e3 G( }, L, u' x7 ?, f* O
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p$ f* {$ Q; s
化現象。
1 U9 u5 F: ?! S! @* ]tvb now,tvbnow,bttvb顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
6 @5 j' T% y2 T/ p硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。: E2 i' b5 B% s2 a% S* @
6. 生理時鐘表
$ |2 I* m K4 l! itvb now,tvbnow,bttvb身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
* z3 C- r7 ^9 P5 s* xtvb now,tvbnow,bttvb淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
5 d# ~1 m- I" {/ K: ]淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
! c- R% k5 _/ {5 t4 Q: j3 Q2 U上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 ) M. ^1 t/ ?/ z: c! d/ E
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
/ N7 s7 T( l' S) G, F" h' u, r2 ? hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
& l8 r6 N$ Z. N4 o) ^下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
. V: `+ `/ b) b! \/ v" u3 U* J$ } I4 W1 ?下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5.39.217.765 v/ G) X; v; ]5 j- \
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
, B2 Y, p2 A- a" E) L5.39.217.76晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
3 Y8 B9 S8 u) S& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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