19種不良生活習慣

1.起床先疊被8 a$ N- e1 B# j9 k( L

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。3 t. N) c9 l. s9 C4 c0 Q

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。公仔箱論壇) j! r0 Z: {1 T: k

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。

3.飯後鬆褲帶+ a( Z' B) r: W- l" m+ F

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，. @1 O9 s& P4 W
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

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4.飯後即睡6 j! J: \3 E* g0 l; X: z
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，tvb now,tvbnow,bttvb# c, E2 ]3 p* i0 E5 U* ^
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這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。5.39.217.762 t( }( J$ u. `' B1 v! ?" A
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5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。tvb now,tvbnow,bttvb2 i9 U2 V# Z: t1 I) c1 s, I

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb6 c  Z' c; O$ W* L7 g& {

腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

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6.空腹吃糖5.39.217.76/ }5 U9 N5 B, j- r

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。% @) A" V( D' q. @

由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以緻縮短壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |! ~  ]) P( L5 j$ J3 e; `8 W
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7.吃太鹹的食物

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb; u2 I) Q6 y7 s) a& I/ K4 ~
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8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。6 o4 k5 T( ?5 y2 e
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，公仔箱論壇9 [: t- W% n1 \4 I

其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。5.39.217.763 F4 }7 ~# A' A/ L* W- f

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍5.39.217.76) V3 M7 _; r2 E8 e. G3 }
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。

9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。公仔箱論壇7 ]1 C% T+ ~7 a: Z
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛/ m8 R9 Y# T( _$ t6 U6 m6 n
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。

揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

11.強忍小便8 r7 j, o: x( D4 _

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。公仔箱論壇! g3 Q! C: a4 @9 N- R

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。5.39.217.766 Z5 v# P$ @! J
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如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b/ x* @  K/ R7 m0 w
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb; s4 [( R( }- {. U# A  H

12.伏案午睡公仔箱論壇1 T& S& z1 m' ]. J9 T/ ?* I& s: Y, r

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。2 p- K2 V2 K  ]: b3 E

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)公仔箱論壇0 v) c4 q7 `8 B

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。公仔箱論壇: ]' u2 p4 d! T; E/ ]
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

14.睡前不洗臉2 ^' Y' ~6 b( @: A( h6 P

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

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15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

16.睡懶覺
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，# h  T$ m8 t  a  _- T

還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。

另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，5.39.217.768 m+ J4 B/ }$ s5 j! P

戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

17.熱水淋浴時間過長5.39.217.769 N% }/ y) }( T9 i5 e! t! ]
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，

從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，! t2 Z6 `' W) y4 l. B

只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；tvb now,tvbnow,bttvb8 G$ x9 l  N1 A: F4 F0 Z6 N! E
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而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。& [5 \8 Q$ _8 X. b% q& q* A
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18.賭博tvb now,tvbnow,bttvb9 x( g8 r) e/ I" J& j* D

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，tvb now,tvbnow,bttvb; I' L+ m7 [" F% g2 ]& B' C9 {" d9 G
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可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，

會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

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19.生活過度緊張5.39.217.767 j  r7 C* j8 q% z0 H
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，

在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，) e  H7 A( S0 j7 u3 Z

進而可能引發多種疾病。

[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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