" I5 p6 a! H' h2 A$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x b: }( D6 c3 v
材料：tvb now,tvbnow,bttvb, |$ C' ?- y- C& ^7 ?
白米飯 2碗+ v @3 ^( l9 g5 {8 j0 D+ b
碎牛肉 200克5.39.217.76% E" K4 m9 i6 q4 c" E2 B
甘芛末 50克: ?( q4 J, k. m
洋蔥末 50克
, Z( r0 D: s3 T黃瓜末 50克tvb now,tvbnow,bttvb A3 Q" p- z* u) n( c
小黃瓜 1根tvb now,tvbnow,bttvb6 Z3 d7 e( o2 i& l- {
海苔 1張
2 m8 X9 h3 [1 i1 ~: I5 }tvb now,tvbnow,bttvb芝麻 1湯匙
! S$ W; M* X- a, H: P) l @9 }tvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙5.39.217.764 P4 K# H% j/ p
蠔油 1湯匙
$ y: R. `' Q3 z H+ S' ^$ q鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb8 B1 h8 E+ `9 M: |. L5 G. |) d- C
5.39.217.76+ C# U- @, d; w# n( I
調味醃料：
7 k5 }8 D l1 o p7 U$ w% z公仔箱論壇醬油 2湯匙
! E& ?0 j3 C$ x# ]& L公仔箱論壇料酒 1湯匙
$ |/ J" ]" V e. K5.39.217.76砂糖 1茶匙
* A2 w- C" R, A$ V& j2 v芝麻 1茶匙5.39.217.762 R; ]; O5 A: I$ w* I. W) Z( L
蒜泥 1茶匙
r$ Z7 B4 [2 N: s3 Z; Q. w0 n$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x6 f+ I7 G# s% s/ u
5.39.217.76; ^2 Z6 x' C. w L& a% w- N# i9 L
做法：
, @1 U- a. E4 b8 u0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ [+ `" {+ @: N( W6 e. L! B+ w
1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。公仔箱論壇( p( H5 L- n4 T" U; @5 {
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
6 _3 I1 i2 \ ^9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。5.39.217.76- _4 |& O6 p+ r2 Z. Y1 P( h
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
) S4 f0 t' _& w1 y z5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。5.39.217.76% {9 i: l' w \4 x. X# t) J% ~
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
]+ h) n8 j z' r4 v, \$ C9 {5.39.217.765.39.217.76' I5 Y7 I' \3 j6 }& c( `1 q
難度：中下& ~ N6 G" V# i" X; F
料理時間：約20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb0 w3 n7 p7 D$ d9 i% s! s1 |# E
份量：2人份公仔箱論壇+ n9 B) i3 p# Y
熱量：423kcal(1人份量計算)公仔箱論壇% E; L: h9 ?" X5 a' v. y! ?
4 o9 Y, n9 [/ A7 }' _- V
:onion14::onion14:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _( s6 p, E! ]: R, ?+ n' G
|
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
