6 Z- L$ f; _# q! R5 W( V$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i9 Q* T% s; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
* |; a; g1 ?! a3 L4 l; [) B白米飯 2碗
! u C. d3 R5 f$ x5.39.217.76碎牛肉 200克tvb now,tvbnow,bttvb3 p6 p% {$ i* k) X* Y' a
甘芛末 50克公仔箱論壇- ?. Z. E2 j4 F H4 f4 K
洋蔥末 50克公仔箱論壇& F1 C$ ?: K: }# q% v
黃瓜末 50克
6 z. T/ o: J4 C5.39.217.76小黃瓜 1根
% X& B. B( @7 [" O& T; R6 Z公仔箱論壇海苔 1張- t0 h$ b/ p' K: s3 V5 ~7 F" L; f
芝麻 1湯匙5.39.217.760 F& n3 o" O. C( J8 Z; B
麻油 1茶匙
3 H- C0 \! {* F4 `: Z4 i4 z5.39.217.76蠔油 1湯匙5.39.217.767 |5 W: b, c- P8 g
鹽 少許- q* K+ i% N8 o! R, O
5.39.217.766 J- ^7 T# W& ]+ [# V! }9 U
調味醃料：
% W( _) Q' r& t' X" F醬油 2湯匙8 }4 F, ^" u9 ]
料酒 1湯匙
6 a6 N4 U. G Z4 q/ Z1 S( J9 H砂糖 1茶匙
3 \7 R( F% C% p M* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {/ k+ R$ E2 N/ y
蒜泥 1茶匙
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* F" H+ U+ p _6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.76, o1 d* _1 l3 u) b2 A7 H: Q
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1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
) W' p/ |3 I0 k9 r0 f. |( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。公仔箱論壇" e5 g" ^5 h+ d; J1 v0 r
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。3 S8 }' C: \- M. I j$ a
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
% n" y( X7 V* f9 |+ d* d8 ~% L3 ^& L$ ztvb now,tvbnow,bttvb5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。5.39.217.76$ \* p: h* y6 s" R# t
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。( T+ x: |0 ?; R2 M
) l0 V+ w. y8 n& C% Ctvb now,tvbnow,bttvb難度：中下
; W8 [6 ^+ A2 ^- _ p0 @' e) K料理時間：約20分鐘
/ m6 r% q, X# U/ v; s$ o# Itvb now,tvbnow,bttvb份量：2人份
; ^6 f8 U6 B$ q* `7 N. xtvb now,tvbnow,bttvb熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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