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2 j. ]2 j. z6 ?, k$ H/ D, mtvb now,tvbnow,bttvb材料：5.39.217.76/ k+ ~: O0 Q! I; v- G R4 R
白米飯 2碗5.39.217.762 Q6 j' V& [! k# I4 A7 T: L8 ^
碎牛肉 200克
+ q$ {6 Q6 {& L* s& m4 l: P( n: ^甘芛末 50克
3 g7 J3 U4 ~* n8 A* t0 n# o! `洋蔥末 50克
! h# j4 _6 h- V9 v/ ?+ C' B/ Ytvb now,tvbnow,bttvb黃瓜末 50克# ?/ Z+ J: @% j% E# h
小黃瓜 1根5.39.217.76- `# p5 x4 ^" f( S" S/ C6 h
海苔 1張公仔箱論壇5 J, P8 I- u& m( X
芝麻 1湯匙公仔箱論壇" ?5 t! q. H2 F0 X% L8 D% ~$ [
麻油 1茶匙
# ~: F! h$ l! t- T) a公仔箱論壇蠔油 1湯匙
U: C! n) I6 g d( C鹽 少許: o& _, V6 n g0 F
5.39.217.76; `9 o* |! M3 [1 Z
調味醃料：
. a3 q) h( k# q ]: n公仔箱論壇醬油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y, o. s9 J) D) W4 { }& J
料酒 1湯匙2 ]1 @) x5 u. U9 p, Q' E) _. [! |: x
砂糖 1茶匙
, z/ \4 x+ I, I5 _" a* v! h5.39.217.76芝麻 1茶匙
4 f3 v4 c( O# g k4 I蒜泥 1茶匙5.39.217.76- A* h& b) m% q
7 Q/ _4 D7 Z, e" Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) N0 B9 B! l7 @6 z m6 L6 E
做法：( ^! D* H( d: m( k! N7 b: f
" y3 a6 U9 d$ h* W( t a' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。tvb now,tvbnow,bttvb. s, R) \* S* m/ k% E
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 q$ O4 R- @" @( o7 q4 X1 M4 ?' x# p
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
) V. G9 \# n2 p& `0 K# }公仔箱論壇4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
/ U V! F0 ?2 E0 ~tvb now,tvbnow,bttvb5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I& L9 \5 {! j7 e' M2 s7 Q' z
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。5.39.217.76. w6 d" j5 l# j- _& d0 v; `9 i, j0 R8 b: t
5.39.217.76: H1 J" S: O8 J+ M+ a6 @6 M
難度：中下
* _# G: \8 z, z! o8 s w0 a料理時間：約20分鐘
6 F% W, P; |; U* j; d9 [tvb now,tvbnow,bttvb份量：2人份公仔箱論壇. J, P" }; ~, ^; Q: q5 ?6 \' v
熱量：423kcal(1人份量計算)
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5 O" a# W0 o6 m( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-7 08:50 AM
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