人体24小时器官工作表1 x8 f" J% e( h" w) A% `2 ?
8 X6 }: r% Z6 x公仔箱論壇 1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。. b$ q& S5 c4 F0 x) h: w) o0 ?
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3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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$ s! z7 A3 A# s, U 4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。tvb now,tvbnow,bttvb# @0 q8 f) M: R! N
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。& N9 O5 i4 d# Y* E* I
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6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。tvb now,tvbnow,bttvb0 s/ \3 Y' d! h# z3 ?- \, h
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8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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- j ~/ E; m; C6 U4 H5.39.217.76 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
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; i% B0 H( D9 M8 R' i9 n5 Z; r+ G5.39.217.76 10∶00 精力充沛，最适宜工作。
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( `9 s, v$ x3 v# C5.39.217.76 11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb+ G5 P& D/ U3 f4 x
W5 G# t/ Y, y& g0 o( t9 `tvb now,tvbnow,bttvb 13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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0 ]2 [% [2 J- i 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。
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% r& O; y; e1 R+ H7 e 16∶00 血糖升高，脸部最红。5.39.217.76( _# |& } n8 l+ }6 I) b/ x
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17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。公仔箱論壇1 u1 [0 A( f5 j5 Z$ J
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18∶00 人体痛觉再度降低。
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# H1 F3 [) ^" t. R- h公仔箱論壇 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g0 } z4 O' Q) y/ ?9 p
+ W @ ~7 J* f4 j) H5.39.217.76 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。tvb now,tvbnow,bttvb% R0 I3 x: C5 J" N
6 _6 k0 W. ~# h' N4 U" ^- {; @; z 22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
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$ K6 ]7 y7 o4 K( l u 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。) E9 K; Q6 s- B
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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