& | X/ I! \7 h9 q, `# I9 K英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。
6 o9 G9 X O) \2 D- `2 N
6 H, B5 w0 Z2 F+ C4 ~- d睡睡平安
2 E# P( o6 Q2 Z' C) T公仔箱論壇公仔箱論壇" I( G% I& W. m1 _5 P- B# P
研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。tvb now,tvbnow,bttvb' p( N0 ]; S+ W9 h' v! W9 j
/ B3 |8 Q( p1 h. htvb now,tvbnow,bttvb他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L+ q2 Q; U( O' ^( T
& j# p) ?0 C; {' I$ u# w- r5.39.217.76研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O9 q. v3 r' ?! R3 P6 E
7 d1 {1 ^" r, B+ ~& |
另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。
2 V1 _% |& c5 e& xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 t4 o. H! Y7 O9 P' _
研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。
( j6 }/ Q f3 @4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k, D/ ?5 N2 T w& v# D3 E! A
睡多壽永
$ f% e* `& [/ a' H: k- i4 s' o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ] V9 C; N5 Y
卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H' c8 u1 ?4 [8 @/ M
6 N5 }) q0 g( _, b+ I不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。5.39.217.761 F2 U! o' R6 T5 m ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {3 v; S' g) a! \; {5 L
他認為每晚睡7小時左右最合適。
s8 c/ L* }; R0 U公仔箱論壇8 N: ^8 E, z1 l2 J
“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。
0 o7 y# \$ j1 O# g3 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e# y }9 j9 r2 F. J
缺覺致病2 i, o% }& q. k3 w4 {% p: ]6 R% l
. |& Z" Z! H2 K7 l0 wtvb now,tvbnow,bttvb英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。2 j+ N0 H% C ]* I% x; ~
0 ]5 ^9 g1 ?7 e3 O; X9 `
“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f6 S( q+ P. G0 N7 T0 Z( `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^4 ]1 m) R" K: A% H# q
梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。公仔箱論壇 L( |/ @! A& ~& l# a- {, g
+ Y: {3 N, w* O- b! g& D6 B“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。
W+ c6 Q: T |0 i Y; [2 N5.39.217.76 |
發表於 2011-3-20 11:38 PM
| 
