# \) q J# \( w: s+ g4 l# c( \1 D3 t7 ?9 ftvb now,tvbnow,bttvb英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。7 k Q5 q5 G; y: a4 C4 @ R4 }0 b
公仔箱論壇1 `+ [) X4 f2 X: e" D' \
睡睡平安
/ Q2 @3 G" E& @; T; o( R: i; ]& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h7 H) F9 F1 z; G) w" M2 G0 {tvb now,tvbnow,bttvb研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。tvb now,tvbnow,bttvb0 D% V0 c/ w3 `1 r! n: @2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {* J+ {) B9 `* e
他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。
, E3 Y1 C' |" W+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) T% F; w3 G" t7 r9 e8 |
研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”公仔箱論壇- z0 ]+ R: I" s0 ^7 H+ u5 ^
9 w9 m- Y/ [4 S% r" t另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。. F* v0 f8 p" B1 Q& D9 |
' D$ z, X" M2 x4 B2 u/ w
研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。: E5 w% f1 S' ^ j" ^ B+ @
) L" V$ ^1 X# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡多壽永5.39.217.76$ [2 u! K* A0 ^8 @; R4 o' l: y
; Q8 i3 j w& t) ~/ Y$ Itvb now,tvbnow,bttvb卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。
h6 i% N( c% x: D% v/ A* |5.39.217.76公仔箱論壇8 t9 b |. M1 [( u) E4 {% z+ C
不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。6 N0 I* Y# S W( X5 u
: J1 a7 c% a5 _/ ?4 n( ]5.39.217.76他認為每晚睡7小時左右最合適。
; P1 Y$ m( B& ^# T6 b; vtvb now,tvbnow,bttvb; T2 n! I' n @2 H4 | m7 S4 }
“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。
! O; u2 ^$ Y3 T9 {* B- {公仔箱論壇
, p; q1 x9 b7 S& ktvb now,tvbnow,bttvb缺覺致病
3 L! q7 L+ W1 R
0 e5 ]7 o; ?& F+ O8 P公仔箱論壇英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。% B9 n8 o% T6 `2 K) F
$ w* h" R1 Z: X* f( f公仔箱論壇“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”5.39.217.76- f. |- A1 B0 x [; E; x
2 p O) X2 X1 v5 u. ?tvb now,tvbnow,bttvb梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。
0 d3 X6 c, d- `) Z+ ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ o% c8 n8 ^2 P. `5 Y' s" t: ~
“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。
, k1 z+ D( P( y# T! C! y6 X9 G# \ |
發表於 2011-3-20 11:38 PM
| 
