[藥膳] 排毒粥

nt1972

公仔箱論壇, J6 C7 T+ H; N. t2 N& |
材料：; \: U6 ?7 s. ]
糙米1杯(150ml)、綠豆半杯(75ml)、薏米半杯(75ml)、橄欖油2至3湯匙、鹽2茶匙、水3公升公仔箱論壇: @" M: }: `. @$ y
tvb now,tvbnow,bttvb; r0 H, I* u7 K

* h) T+ \; W8 _7 T4 e  E% P4 X做法:tvb now,tvbnow,bttvb5 j6 ?" {5 N7 L  A5 ]3 s. C) D
1.綠豆及薏米先浸2小時備用，綠豆起出的皮不可掉。  X2 m5 Z: g5 ~4 a- y& ]' ?

5 {* z/ e7 t& }公仔箱論壇2.糙米洗淨，浸2小時，放入綠豆、薏米、橄欖油及3公升水於鍋內以大火滾10分鐘，然後收中小火熬煮約1.5小時成粥，最後加入鹽調味即可。
/ F/ H9 ^5 ~, t: m$ l
% q: s& K' L' Q* c% y5.39.217.76公仔箱論壇$ I' W( ?1 r: F+ U: n
食粥能清熱降火，調理腸胃，將白米改成糙米，更能將排毒清腸效果倍增。薏米味甘淡、性微寒，含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命，中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效。這道排毒粥加有綠豆和薏米，煮出來的粥味道清甜，更易入口，無論大人、小朋友都喜歡。糙米、綠豆及薏米應用米的量杯量度。
' Y9 P+ j6 Z' `; u3 @- T4 S! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g+ [4 u) a4 M. U, b$ X% }