[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 8 z8 z( I6 C0 z  q! R0 N$ P2 L1 `" J
        1.減低身體不適：
4 @9 u' G) c; Q- p, ?, p公仔箱論壇        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。  E" I5 e' c* H9 F" C% d
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。公仔箱論壇- F2 {+ E- M/ l' v
        2.健康保養：5.39.217.768 s- {4 @% c3 ?
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
) l( Y7 X# a. o# H; `公仔箱論壇        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z" n3 E; W: b0 V9 @, H
        3.定期檢查：
4 b- Q, U: D1 ?tvb now,tvbnow,bttvb        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。公仔箱論壇0 w; t; b' P$ y$ [5 C3 W
        4.抒解壓力：) A  C/ w5 L, T" V9 t; Q
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。