[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

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早上應該養成的好習慣
4 _9 l% ~6 }% J1 O$ p- ?早上洗澡是一個好習慣早上洗澡，but 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。) l/ p0 d' I3 X3 C% j6 ^- A

7 T3 H# l" s$ e! ?' X: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。
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9 v( t, r. E2 B7 |9 v$ }早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 D+ l1 U& Y. i' u
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比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，
' w8 o; r5 J1 c5 ]( b5.39.217.76以口呼氣，身體維持５秒不動。
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醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

kenngai21

早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。
* X! M4 n7 e) |tvb now,tvbnow,bttvb真係好d架

夜玥芯楓

我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)

jesla

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^

hungan

早上慢慢起是個好習慣公仔箱論壇. g% V' k; O3 E# n1 W# s9 ~8 Q
這個有點難耶公仔箱論壇& u6 x& _3 k! T$ S# @, o4 t2 I# @
通常起床的時間都差不多快遲到了說

kk200807

thanks for sharing

cmay

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fprsnt1

thank you.

wing_ovo

早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
' q9 B/ P. H+ N$ o4 `( NI always feel it

随风king0408_

刷牙后喝水要好点吧

tracycat

這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^

WAGADA

really good habit!

hehehenry

習慣了早上才洗澡...

phiten_mike

早上習慣會洗澡
3 o, L6 x( B- @% l0 ], F1 z但是因為頭髮會亂炸 哈哈

gkgkgk

謝謝分享