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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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/ I+ H! p& x& J- D 與健康有關的“三分鐘”
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# A x a2 h, i$ v公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z/ Q4 g9 x5 j: m7 D
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇3 C" A' K9 v$ N- O; f1 m
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1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E Y9 Q) ]2 h5 B7 f
' ]% a, z# w6 V3 s: V, h3 @4 G( \公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
3 t3 L) ~7 W- \$ N! N# S7 ]tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇4 d" W9 u4 F' {8 {
2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。2 `# M/ Z& Z$ D3 b
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘5.39.217.769 W6 o: c4 b6 i4 u0 Z
7 V4 _5 }) X1 }- e' _9 }! g9 K公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。2 K! I/ \5 H$ D1 P0 l
1 W/ `0 H: k+ Z7 e$ K5、生氣不超過3分鐘
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& e: Y2 c. U4 G' k$ U( a3 n8 r( Itvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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