6 o' N8 _. i8 ]# L; c* G% Z6 H Q7 A蹲廁超過三分鐘有哪些危害  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j0 m! u7 e8 }* T3 W- X4 u# ?9 O( g
# X& b1 \2 \. Z y0 r: |9 z; R 與健康有關的“三分鐘”
. k: l+ y) D h4 E2 M. n3 i公仔箱論壇 公仔箱論壇6 p- i: y- I7 m' O# W# Z; s4 e+ c1 R
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。tvb now,tvbnow,bttvb# ?/ f5 D6 F$ L" b0 k! d
5.39.217.76% S1 Y5 c, I( [2 s; F! K3 A
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。: E8 U* O* X/ M! ~
+ I/ |( S2 G, ]2 N5 N7 E3 a' \
1、蹲廁不超過3分鐘
& E" @6 N) O! P: a! u7 k
: M" ~% j3 [' Z' s( h5.39.217.76蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
* {" _1 r" a; {+ E
9 ~0 p, c( z6 h' h4 j5 ptvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘" f1 |0 s+ G: ]) f' f( C
; e& y6 `6 N5 r! B; ~. Z R9 n5 P通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。2 j% X6 t! y& Q) a- T
5.39.217.767 Y7 R7 G1 b9 Y- N5 s
3、每天腹式呼吸3分鐘
0 M) |8 N" i" g2 O; G公仔箱論壇 1 j* b3 p$ K9 y3 m- j
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K3 }% d' `& s1 w
5 a9 K# S) h* h9 @" R PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘+ _, R" ~8 j% g7 |
6 O7 v, Y, o* w
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。" n4 u ^; G& G" i" F
; C( X0 h: B* Z! ]5 z; ? MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘
6 E. G: i2 U0 i& \+ t5 j" S7 U. X$ O 5.39.217.76/ O8 ~# G# a# W, ?1 `- o
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks