●1.唸書的最佳時間5.39.217.769 a0 a! g$ i* Z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* k2 |9 ^. I. [ `3 k) Y' y4 o這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
$ V4 Q1 v& Y8 }9 y1 d2 q$ Z在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% J* Y) ]( E; p4 L1 N7 A5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 E( E2 p. e2 v! L' I5 H5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
2 x2 Q N: y. p: k1 Y# v公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 T: e/ e2 W' b* U, \- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5 g1 h) A+ U9 T
病抗癌的能力。* P' k9 I3 C! s* q( \- T
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1 N' j# E- n, S Y+ n公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
9 x# q- z% V" B ntvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
3 ?. b! N+ v! p% |! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y- L5 Q2 e5 k
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
2 E* H2 x& O& Z3 o5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然' a; T* H* e" Q6 G4 m4 Z, q9 A
入睡。
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- s( m% I* g$ x9 E2 N" D# I1 {tvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間: Z. v# x! s" C& d6 ?$ ~! f
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.764 H$ n9 R% Q5 d: H1 C
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。1 e7 T, Q R7 G( w% i( X/ z
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2 Y* A9 I x; M) N● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( C% s5 d/ Y0 I4 Y( E8 t
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( b" m; z* \, B2 d3 s/ {4 l5 \公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb! @# l8 A2 c+ Y, |2 `& ?
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 {0 G- q( x% ~8 {1 p● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.763 z, p0 n, t; ]# `* b9 R
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb: M: Y" u b8 A1 u# S3 R A
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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{1 d5 b) S, ~ ~& V% r5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H3 } {" f0 q$ F5 x6 P- u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 @9 \$ i* d& B5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間% n* L" [3 l" F+ W) Q2 ^& e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物! v4 u! t* H& t' q8 J; h
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 O% y9 u6 J. s: Q+ w8 f8 A. u- i4 M: |5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ q. E5 \+ I/ q7 D+ ~5 Q5.39.217.76影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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