●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇, a$ T. x$ u: l* [! _- J8 K
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( N, i; j/ d# K, A$ k M h這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！- O! N" C4 ?, J. G& W2 N- d0 N
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& O% v. }4 B0 T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ E% d% r7 o/ v; _0 Ytvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v, I3 {- V3 m- v. m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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5.39.217.76; V6 B- ^6 N' |7 u% G' A* q' @
● 3.吃水果的最佳時間
8 Y8 O& V5 g/ ~( c0 `. s1 g' l公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 g2 Y8 T2 R% S0 n5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb; m2 b9 y: I `
病抗癌的能力。
) g9 ^3 ~ `7 @ C* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T; A1 z! P( g
3 s. n( | j6 Q7 Y! a7 e4 P● 4.鍛煉的最佳時間
2 `' ~" n+ e# x2 z" B" c' ]傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* Z; A) i- _5 _' `無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb% V% d1 _+ W: N* H* r
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 W8 }; G% P& h+ y; _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 B1 j$ \' R t! I9 D! _
● 5.洗澡的最佳時間
+ ^; w* C( o) m5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb Y5 U, v u5 c6 l: c4 D' m
入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) @( V4 B# a/ D' ~5 U
7 P* [2 ]9 r6 i* D, d3 n- K5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間
4 o( f/ J1 n" C3 g8 D2 h2 J飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( T# z) C6 G% }如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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! v# u7 C# r" Ktvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
& F, d+ F6 b# x! b+ N( T午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, I. u- C5 ?! }/ Q公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb/ Q+ Q6 z2 }9 I5 q5 i) p# `
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B. ~: H, N$ Z t! d$ y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.76* |* D0 q. ?0 {2 |7 W. u* [) d
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇3 L: o" o! F5 P9 B3 p
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5 J; g$ C. |2 W* r- C# e. m/ t. F# B● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇6 `1 h1 r: ]- [" b' d4 q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* |( t/ U+ G, W& A Y% q, wtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; G6 j2 @6 s6 e+ s* |9 u
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公仔箱論壇5 h: _9 X. P, ^* I1 V5 y |
● 10.飲茶的 最佳時間
0 Y. s: R4 i# Q$ t1 ~6 w8 R公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" b* I. o- G, C! [公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 }9 |) S p! m$ B等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 J" C, w! a0 c" `# s5.39.217.76影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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