●1.唸書的最佳時間
! g' z v: j% Z0 a/ d1 ` W. o9 z2 ptvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
, \7 M" U/ N2 `4 |7 ^. o這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！! l1 f$ I$ }2 P C( V' k
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; m5 G) N" r/ V: R) _●2.運動的 最佳時間
7 _* G; D+ V$ [5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，1 q7 u) c) Y0 S; W$ q9 g5 q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，4 G) T7 B6 |5 k" Y) X
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！ S/ o" O5 K2 @
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7 D6 ]4 Y) {$ @. x: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇3 X }) z. l! G- ]: m" W
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 i3 ^+ l; w$ O' A$ X: T; v0 l2 a! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 n) z# f1 x: K9 R5 j2 B公仔箱論壇病抗癌的能力。公仔箱論壇/ s( H# B) C0 Y: V
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$ K) S- [- Q9 m1 m/ ?3 g. a公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
; p. X4 K+ O$ O. t- }! J公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇! {( _2 \3 X- ^: D; ~1 R0 C$ ]$ j
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇7 [& u) n9 J2 p! L3 e7 ?
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
1 A( c/ |$ K0 k: f, b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S+ G, p' Y) ~- B
) B- k5 u1 V1 X/ v+ G. o● 5.洗澡的最佳時間
. x7 N( r8 v" J8 r- v5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb/ g6 k0 H( q) L4 l9 b. o: I
入睡。8 }0 s- W2 W( O% L) j5 O
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● 6.減肥的 最佳時間% {) r: Y$ ~& y |- z4 E
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ `0 P' V; K; W T2 k, {3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。' J+ _9 ~+ ^' f
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# z4 T( \$ S% \' |* b! G! s6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e% e2 k7 N3 o1 W1 p
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。3 w1 ^4 E/ R. m
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇0 B" ^9 A' m! R/ B% W/ z% G
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇0 c' ^% C) h% X0 W! D
5 _& i% [9 B3 b+ P# \8 F4 f- e公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
( U9 K( |( k2 k9 dtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb7 _+ s& S9 o& V
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
1 e1 R! [ [7 S! u( Vtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 s& t+ r7 j: w \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% y, L+ w0 \/ ?8 w公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
, W O+ A' L, C& h* ]* M1 V5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
) a P. F' P* T: n中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇3 h, i( n: _5 [% q& R$ ~ g9 u
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 P) ^7 h% s2 o5.39.217.76影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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