●1.唸書的最佳時間
+ B$ V" Q7 N) {+ ]4 a- {早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，, Y, H0 n# N+ C/ J( h& i
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
; x C7 r6 h: A9 e/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?& N Q0 G9 M% b
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●2.運動的 最佳時間
& M5 s0 a5 W L2 W! h6 R9 _5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb) U' H! b' M0 p! m2 S, T
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇6 w ^3 _" p" u3 c
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb7 a1 L* k- O* s/ W0 F4 M. w
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0 [8 N; U% u& a8 K! v) Y● 3.吃水果的最佳時間
( X" w4 W- u i, B- I* N5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb+ X8 R: H8 c0 b# v
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
9 A" R6 Y5 t. e) \/ t病抗癌的能力。5.39.217.76! ^& T" P8 A' ?! T
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- t6 b! r( A9 r2 n+ P0 Ytvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
$ b. I$ v, z6 v+ Q7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% f2 P, f! g* H* X. ~5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; D! L7 \5 J$ \3 o; S; X公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。8 W! o& P' y' b. T& L
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● 5.洗澡的最佳時間
* G7 U( U* i# I5 K0 z; A0 h& p/ Y5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇; f* S6 w* Q4 ?1 u) n
入睡。
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! o+ b7 }% m( Q8 j6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間. w7 x& n: ?( K, |2 `) G0 c% ?
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。0 G4 E& F9 j6 j3 m+ X& ?% u
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇* D3 u% A( X- K, V
) j+ B: _* i. J8 J+ ]. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B5 S0 h3 `% Z- a0 a: P3 e& H
● 7.睡眠的最佳時間
7 o/ _5 ?6 K3 ?% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! x) q8 D: A& C5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時" A/ d2 O4 ]. _$ W; c; h0 h
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * K3 b- t3 T+ [! z0 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k: C+ \/ K& u1 p
● 8.刷牙的 最佳時間
. L: K* w4 i. v- {/ @2 \1 _& N( V* g5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解/ Y7 r* c) z/ A& C7 f9 n1 Q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
+ K1 D2 @1 E) {/ a* I$ L8 \# ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 \. d7 S$ r Y7 ~* `7 i
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● 9.護膚的 最佳時間: `5 P' p- r' j5 Q: s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ ]9 u9 X9 g% J9 s( ntvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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0 ?- {" d, K5 y4 N8 U公仔箱論壇公仔箱論壇& e- N8 r6 v1 x5 h* N; U- z/ W' S, Z
● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N4 Y! D$ M" H
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. e S' O0 M9 A8 I' \% B; |公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，" K) }, n9 g6 p8 o8 |. B
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會0 p/ J7 H+ K5 a( c! h( \# W
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks