[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
; X. {! ]% z( o( s* I        1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N& w! `. a* C7 }
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
) {) c) x& c  q# Z1 ltvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。2 P) @! }* d) `% @3 _5 L- S
        2.健康保養：
2 T4 D7 D7 j' t  v- o        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。5.39.217.763 y; U$ B; y0 ?
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。公仔箱論壇# h! K6 B0 [+ q( y& r
        3.定期檢查：
$ B- n, `/ {4 P0 t5 r8 p$ H公仔箱論壇        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。0 Q9 N; |) q9 L$ o
        4.抒解壓力：
3 b8 L7 Z9 t, Q        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。