[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
. S+ U" [/ M9 Y5 K! k2 i- N; N        1.減低身體不適：& A7 }! M! @, _6 r1 E' M
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q. Y' R/ E6 m4 l: p
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
: Q5 D: N5 [+ I- r, V' Y公仔箱論壇        2.健康保養：
' V% k: s3 m+ z5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
% O4 W, ^0 [- y1 k! P2 D/ M公仔箱論壇        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。+ R4 U, E' R( \' W
        3.定期檢查：
" x8 `! ~# T" l; W$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
/ a& R1 y6 ?+ c; {& _tvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：5.39.217.76- o& H+ i% A1 F. x
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。