目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
' ~, M, v# D, b& m) B# z5.39.217.76公仔箱論壇4 z) ~. V2 k0 ?+ N8 z [7 s+ P
$ [$ Z3 l M4 x9 a2 L' u$ b/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全年性過敏當道，媽媽全年抗戰公仔箱論壇/ Z5 N$ D( ]6 m) c
! k5 Z: O1 w8 T$ K7 }0 Q" @2 q究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
5 q A& r. Z2 f. }; g9 Ytvb now,tvbnow,bttvb
$ R: C' j/ y. R7 Z' }5 z打造勇健體質，從三餐飲食開始公仔箱論壇/ ^. o; w; d) I6 ?4 @5 z5 R
7 e4 e( M1 f1 ~5 l% s' ^- M' P3 |1 `5.39.217.76當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。公仔箱論壇7 h7 Q" q1 v$ @5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a1 s7 }) z8 f6 L, J% `* C
台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
( Z; t6 N. n/ g' A/ n4 e2 y+ w
+ j( C1 Z2 u M2 I: K: M公仔箱論壇可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q7 B; w+ U& h4 F, s
5 k. Y' p( R4 u- t/ A
' ?* G* n( G e; G3 p. a5.39.217.76【調整過敏體質，8大重要食材】
+ B+ A" I( u% ~1 ]# _/ @/ T4 Q9 t5.39.217.76
- {6 ~# ~6 h% G; {8 D3 I2 }+ w5.39.217.761. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @* D `) A. W" y
* H* w; ?7 R1 n- {4 E. H1 A5.39.217.76說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
2 o! U5 t, K& D; J8 @0 r. Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb S/ Y& z6 K6 L6 T
推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
/ \! Q& w3 Z! y公仔箱論壇
3 j0 B( q+ `5 A; S9 S6 Y M2. 含Omega-3脂肪酸的食材
& T, D$ v. }3 O. d( ^( E5 y8 g
I( P& O& ]) \* j公仔箱論壇說明：可有效緩解過敏反應公仔箱論壇- x$ r3 n3 o1 O
5.39.217.76* s1 w6 X: H/ R
推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
* {1 {. N& L. P2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 W5 A: ?" N9 a" y小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏, @3 N$ G. k- O
; P+ b, O6 r' Y. [
3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
: V9 t8 H% G! O) y* o; X# K3 V W
說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
$ r, W+ o/ a1 `! S# P$ ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L" D4 n& k, V0 I; `1 h) e+ h: o. U
常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等公仔箱論壇! k6 z5 J" v& S/ v' e; _2 H# w
; A* m; k7 v8 K t* I! s4. 含前花青素（OPCs）的食材
5 n' O* _+ @9 J- S; J公仔箱論壇
: w. [3 O$ K! K% N2 E% q3 V& y公仔箱論壇說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
. F8 c# E2 `7 m3 \
9 B- M% r5 @) ~8 U5.39.217.76常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等( Q/ C2 u9 n( J5 {! Z7 t- n3 }
, A% s( b6 R4 H9 q9 X5.39.217.765. 含兒茶素的食材
2 y% |- w- ]; g+ Ctvb now,tvbnow,bttvb
* P6 o+ a0 o1 T6 z) Z公仔箱論壇說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
! [5 @7 n$ @, \2 _& x/ W0 V% P! h' A+ R
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等公仔箱論壇: b& M$ W# |& y4 T$ w
, s% }2 J/ Z3 n0 a% G' Q# [- ` t6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
h3 c7 u( k; t' [2 ?公仔箱論壇4 y& f; H$ u1 q5 A$ ~- C
說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。, Y7 J4 y' T0 I K5 X/ A
* x% F1 [- y" `) f$ A; M5.39.217.76常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
; i7 W5 b( W2 |. ]/ H! M2 G' l3 i9 N% A+ B" ?1 m
7. 含鎂的食材
- y' d8 ?9 e% |7 I5 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X! j1 W3 s. K: H! F$ I5 \3 c
說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
2 O# j! K m N: d5.39.217.765.39.217.769 }8 X$ L% f, f, m
常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等公仔箱論壇" d* E" |8 i3 p
8 X- L. S: ?+ |3 O j5.39.217.76小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏公仔箱論壇4 ~' V$ v( b8 w* P7 S5 Z$ y
0 ^) ^5 P1 L7 j# t* u
8. 含維生素C的食材$ v5 _3 Q* e) G& w1 T9 h
" P' s7 H3 l$ O/ d
說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效公仔箱論壇- Y5 L1 R' c/ b y. K
, C% J+ s; B) F2 v
推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
7 I5 q0 r4 t4 H4 m- C: Z8 l3 b5.39.217.76 |
發表於 2014-5-2 04:18 PM
| 
