[健康資訊] 胸悶呼吸不暢？2招伸展胸部緩不適

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【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。tvb now,tvbnow,bttvb& ]5 _8 ~3 j6 C6 ?
STEP 1
" l0 B* j2 z" x8 L0 q3 U& {5.39.217.76呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。公仔箱論壇2 g8 R- e' E5 O% R9 g3 \- x
STEP 25.39.217.761 }8 u# Y+ E9 Z# P) A
雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。