酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。公仔箱論壇+ m* t8 i* C" r' s% o, `- ^1 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B9 }- s' _+ O& o
增強你的免疫系統
6 ?' t; F. z( Y {* Q3 [公仔箱論壇酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。
7 c' B: g/ T/ ~& E5.39.217.76多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。5.39.217.76; y1 {* W5 z! e
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h a( x0 C1 x! d8 F
每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。6 ~9 M1 D0 H q X: Q# E+ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ { G" X8 G. `) ]$ M# P8 N" i& |! g8 n3 S
公仔箱論壇4 E' N0 u# h5 ]4 g6 d
1 d0 a( v% M- v* U4 ?; d0 q' ~
減輕你的壓力
$ |3 d( [3 _' z) ^- K; O6 O: g較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。
) c/ ~. s" f6 E+ A+ |! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。公仔箱論壇5 W# j( x( v' _) Z
獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。
: ?1 E0 ^2 ~% X6 @2 ytvb now,tvbnow,bttvb不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。
# i1 E/ z8 L0 I8 O7 J; V5 Y c- C) h$ S( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. c+ Y) L4 o# O# F% l. m
喝優酪乳和其他發酵乳製品公仔箱論壇 n( o6 F1 s7 P: D# l
當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。3 x/ c8 m2 H: g$ U1 O
5.39.217.76/ @7 S+ Y! D' W+ o2 m H0 z) B% G
p4 N$ D8 ?! \* E) V; l5.39.217.76
- a0 \) P$ I+ I! B1 r4 O+ L避免使用抗生素6 X l5 q. N+ K% G4 G7 Y
抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。
6 k4 S( e N' z" G; r! R1 Q# f* J! Q8 v& O( \! @( l0 K
上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
| 