【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
& v6 W: ?7 m6 _1 G 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q: Q/ F, D% c. F# k
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師+ ~$ ^) A/ r' H( E
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V& u$ c, P; y I |
手腳冰冷多為陽虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d; O, ~9 k- Y- X" a: G! C% e
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。# S8 E! m+ @& D* L& J
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
$ g" c8 I' a1 H+ N, e3 E( h陽氣不足：tvb now,tvbnow,bttvb7 b3 C8 ~- t4 g7 C& m2 K6 Z
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。 _ I' C. ^# C5 y4 }; i) X/ v& e
陽氣受阻：公仔箱論壇4 L% d, Y% ^, s( n+ O8 o1 \% W
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
3 R2 v0 ?( ?8 X% o7 |$ t2 j9 Htvb now,tvbnow,bttvbTips：
, S7 W/ k/ ^7 F4 q# \5.39.217.76從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
* Q+ [0 _! T$ T; r N1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。! Z' d8 T+ ^3 ?' ~) l) h
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
, ^) _- F1 L; B, u6 v3 v: J) b5.39.217.763.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
- x6 I$ \2 n3 `6 H6 X( Qtvb now,tvbnow,bttvb4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
& |' ~4 v. g& j u1 |6 y+ \公仔箱論壇若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
% M2 ~3 n" D+ x Y5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvb now,tvbnow,bttvb0 a- F: V, Q6 _
1、美麗「凍」人要不得
6 h: m& e) d6 i1 C7 ^ I2 v5 |0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。% y4 J# I% l. z# s( O
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。5.39.217.763 G/ _: S+ D& X2 N) q3 U! a, w( s
2、多吃溫陽的食物5.39.217.767 R- t' v! x3 X" b
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。公仔箱論壇) S @0 Z, d. g8 `
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。公仔箱論壇# n( Q# e( p+ C4 B/ J
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動9 E# x/ @2 D' l L F/ A5 a
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
% d+ l) m5 L [( T/ C不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 e' g/ V& F0 t) Q3 o
4、保持心境平和
5 W f5 F. k) y4 E1 v; I' Wtvb now,tvbnow,bttvb強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
5 X7 c" [ l$ [2 F/ ]公仔箱論壇5、針灸調理陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @- k7 j) v. m; @
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。5.39.217.76$ c& q% ^) D( M( g1 s& b/ n
這些不良生活習慣很傷陽氣" p0 C( x: [+ ~1 ~; u* N
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：公仔箱論壇' ^, F& Y6 B' }2 p" @. `
1、穿著不注意保暖
0 |2 T* N, t* V5 K/ d公仔箱論壇寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
/ R! O N7 c0 V; g2 k3 T3 P6 W2、愛喝冷飲、涼茶
4 E" M/ w4 w: T4 @: r- d' S: z公仔箱論壇夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。+ a1 G/ E: t' c2 B1 X
3、常吹空調公仔箱論壇4 ^% p5 u( r9 d; i* R
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
) i& |8 g: n# A2 @0 V0 q" [7 q9 g4 l4、運動太少或過度運動公仔箱論壇5 }8 t$ k6 a, g
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
0 p0 R+ e& v8 f公仔箱論壇但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
4 @- r2 q: F4 b2 |# t5.39.217.765、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N. I; j% E( v# h3 e5 G8 V- h' {
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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