【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
4 k) n, b4 O$ } S0 j! i( y! P1 i 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇% \, w, z: | X1 o/ ]2 D
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
* x& t1 Q! [ ?tvb now,tvbnow,bttvb一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
2 q8 g I; R! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷多為陽虛
; x) ]" v3 J/ @: x8 `$ E4 q T《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。tvb now,tvbnow,bttvb3 w9 F, z9 w8 m4 ]$ z
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。公仔箱論壇" }/ q; g" `, C f6 P
陽氣不足：
# D3 e5 B' q( \: ^陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
8 |/ O" w7 p4 V! V4 _5 ?0 g5.39.217.76陽氣受阻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c1 H& W' g" [% {3 n' H/ ~
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。5.39.217.767 I8 D' l9 N& Q% c7 @
Tips：! J% J1 ]0 J5 u2 v. |
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：% l# Y& l; N2 y% ^: @% n1 h+ e
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。tvb now,tvbnow,bttvb& o/ G9 [/ C' g2 I' F
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。5.39.217.76+ M: t7 `3 t7 P0 W+ d+ ] T- K
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B( E! V8 l5 F w0 C6 O
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l6 Y z6 H3 T8 r* q: J4 L
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
, m. g+ t; W! l r% |公仔箱論壇5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳公仔箱論壇& ^* U/ ^# A# j, l8 `. j
1、美麗「凍」人要不得
1 u% z. W/ c, z2 {要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb! b: g3 d6 J8 w8 E" y" T: b
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
; q: Q# G% X7 T6 g v1 r6 B. j公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物
% Y# L( c6 y/ V0 e( P; J5.39.217.76陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。5.39.217.76' Q J* _% D- W$ S+ C# j& m/ O
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
1 I5 s2 k" s+ L; l* j, A3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
. V9 d; S9 h: ^! o! V; n8 _) H; V5.39.217.76運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
; s4 D7 s$ _- r7 A0 \9 Z6 {不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
1 w" k4 o! u7 @) w" z: u* atvb now,tvbnow,bttvb4、保持心境平和
* z b% G; P% q0 F$ l5.39.217.76強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。% b0 q, R1 a" t5 {
5、針灸調理陽氣
2 B4 `6 j! Q5 j8 X6 d6 ?, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。公仔箱論壇. \- D% |" y3 y3 Y' L4 d1 U2 ]" V
這些不良生活習慣很傷陽氣5.39.217.768 m% l4 }% `( a9 R% z2 K; S1 a, J
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
6 b5 H M @* d; Ztvb now,tvbnow,bttvb1、穿著不注意保暖
; f' M! [( ~9 L6 i4 R8 f公仔箱論壇寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
6 x5 H& F e& K5 q* ztvb now,tvbnow,bttvb2、愛喝冷飲、涼茶. ?$ C5 D, }; R. ~6 i$ g5 Z
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k9 s8 _: _, [' t: J! C& E% B
3、常吹空調
8 N; S7 H) X2 |* E @. Ftvb now,tvbnow,bttvb整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
$ |: X& C' t0 p9 S9 {- Q2 L9 q: s4、運動太少或過度運動公仔箱論壇) N2 N+ r' x& }2 X! w) W, j( Y
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。公仔箱論壇- V' \0 N; A0 }6 A) S, a$ n) P
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
& m5 _$ w" Y$ }5、心情鬱結
7 p# I" e, g# R/ v5.39.217.76心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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