【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
9 _# I9 u3 v6 U3 E q- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知# T2 X! @1 J' o7 {' D7 K
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師- m3 ?5 ]( N5 M# u7 h
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
. p- v5 y- P! m2 K7 w5.39.217.76手腳冰冷多為陽虛
- v3 ~ O$ M! J" @5.39.217.76《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。# u. a* G3 d9 u0 y
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。tvb now,tvbnow,bttvb% m4 Q" B N) y- R6 u/ [
陽氣不足：
4 B2 h8 I2 |0 V d8 V) o5.39.217.76陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。5.39.217.763 |& n l7 b! h& N% T
陽氣受阻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u1 p1 Z% n+ R
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。) e0 y6 p" [& ]. v. ^- I
Tips：
- a1 A& E3 M3 `( O" Q公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l% m7 S( T, S z" c4 y
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
$ o4 Z( o3 T8 K2 L0 d2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇, H. r3 e/ f$ w1 O
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
3 f. U1 w) B: w5 y! N9 F ]- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。5.39.217.76. n3 f3 ?! T& G2 q2 w$ X& w
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
+ N% _1 |* e5 J6 }7 r4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳5 V5 {7 h! K8 @9 {: e
1、美麗「凍」人要不得
: _3 `7 Q2 _% G, ^4 h4 W要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。5.39.217.76! R$ u9 s' y! b$ M4 L
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
* V" j. Z, |. G1 N4 l2、多吃溫陽的食物8 W, g6 D: I3 Z
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。公仔箱論壇3 o* Y# T- S, j+ O
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
: v2 N7 a! U7 b" K; {3、選擇有陽光、避風寒的地方運動* L7 T% D& O: t" H3 z( @5 ~
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
6 z6 }2 c. S0 ?6 @: {公仔箱論壇不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。公仔箱論壇0 b" w" e# ^2 y S+ p
4、保持心境平和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o/ S U. _9 w- F! {7 B
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
2 R0 q. f6 l& Q, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、針灸調理陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z) d7 ]) J: u8 F0 @' y- H; B! _& h
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
# \' m9 w" @* j* F$ X; U: v5.39.217.76這些不良生活習慣很傷陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [* b: t) f9 {. i
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
3 e m% V) H/ a* m0 _公仔箱論壇1、穿著不注意保暖
+ u( ]) ?3 Q/ {) S0 n& `寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。5.39.217.765 D/ ^8 b! s) ~
2、愛喝冷飲、涼茶
0 Q3 n+ G8 |, p) z# k3 K* Y夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb2 f1 g- [0 @2 T+ ~1 p& w4 A
3、常吹空調( U* Y1 q w' i+ y& a6 m' p
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。5.39.217.76( w, V9 r: k6 _. O O7 ~1 o
4、運動太少或過度運動
' K' n' i1 M5 R7 etvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。5.39.217.766 }7 d; v0 ]' U7 ^9 c+ M6 U. u
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
& ^- B( `! C4 F/ R5、心情鬱結
( q2 r7 M* s) N1 c% N0 [. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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